Dans är en viktig del av livet!

En gång lever man. Och man vet inte när det tar slut. Slumpen avgör. Så jag har bestämt mig för att leva ordentligt varje dag de dagar jag har till förfogande. På senare tid har jag funderat mycket på vad jag egentligen tycker...

En dansant fotografering

Idag var det dags för mig att ta mig in till stan i Stockholm för första gången denna vecka när Stockholm har varit totalt lamslaget av all snö. Bilar med sommardäck står visst i snödrivor överallt. Lördag och lugnt som tur var,...

Workshop: Gå i högklackat med stil och få bättre hållning

Vill du bli bättre på att röra dig stiligt i klackar och få bättre hållning och lära dig att träna core mer effektivt? Då är du varmt välkommen på workshop med mig och Marika Hansson på lördag 22 oktober 15:00-18:00 på Marikas,...

Workshops hållning & core i Stockholm

Vill du ha bättre hållning eller starkare core? Eller kanske både och? Då har jag den glada nyheten att berätta att jag kommer hålla workshops på Marikas två lördagsmorgnar i september. Marikas ligger på Döbelnsgatan 56 i...

Höstens planer

Håller på att smida planer inför hösten. Träning blir det förstås men också en del bokevent. Boksignering på Ica Maxi Lindhagen torsdag 1 september 18:00-20:00, kom gärna förbi och säg hej och kika i min barnbok Dante letar...

Helgens träningsevent på Mornington Hotell

Vilken dygn! I helgen körde jag träningseventet ”24 timmar träningsinspiration med Caroline” i samarbete med Mornington Hotell i Bromma. Det var ett mindre, personligt träningsevent och det blev precis så trevligt och roligt som...

Behöver du en kickstart efter semestern?

I augusti kör jag träningseventet 24 träningsinspiration med Caroline på Mornington Hotell i Bromma. Den som anmäler sig före 30 juni får boka-tidigt-pris. Du ser program och hittar anmälningsinfo på min träningseventsida. Före:...

Välkommen på träningsevent med mig

Som jag har längtat efter att hålla i träningsevent igen! Nu är det dags och nu går det bra att anmäla sig, det är ett mindre, exklusivt och personligt träningsevent och flera anmälningar har redan kommit in innan jag ens hann...

Piratsessan på skogsutflykt

Nu har Piratsessan varit djupt inne i de Norrländska skogarna ihop med en mästerfotograf, min pappa faktiskt, han är en duktig naturfotograf. Vad exakt Piratsessan gjorde i skogen – resultat alltså, kommer den som vill få...

Vardagspromenadutmaning = 15 min/dag

Vill du vara med på min vardagspromenadutmaning? Allt du behöver göra är att spara ned pdf:en och sätta igång. Det är enkelt, varje gång du har promenerat 15 minuter i vardagen – gör en ring runt “15”. Sträva...

Filmning av träningsövningar

Nu finns nya övningar i övningsbanken, du hittar också övningarna i min Youtube-kanal. Jag uppdaterar båda löpande så håll utkik. /Caroline PS: Nu är nya startdatum uppe på PT-onlinesajten

PT-online januari 2014

Nu går det bra att anmäla sig till PT-online med start 6 januari 2014. En nyhet är 4-veckors-träningsutmaningen Shape Up. All info finns på personligträningonline.se, nu kan du välja mellan personliga träningsupplägg på 2, 4, 6,...

I form med träningssystemet Shape Up

Nu så! Nu kan du komma i form med mitt nya träningssystem via PT-online – Shape Up som nu är färdigutvecklat och testat och redo att kickas igång med start 6 januari. Jag har jobbat med utvecklingen av Shape Up under hela...

Kickstarta din träningshöst

Här är mina målbilder och den form jag önskar vara i om ett år den här tiden. Bilderna är från förr. Nu bor det ju en bebis i magen och det är inte aktuellt med en formsatsning för min egen del just denna höst. Jag håller mig...

2 veckor med cirkelträning

Jag har satt ihop ett 2-veckorsprogram till den som gillar cirkelträning. Intervaller med 45 sek aktivitet varvat med 15 sek vila. Du hittar träningsschemat här. /Caroline

2 bra övningar för core

Här är två övningar med träningsboll som jag kör ofta, pikplankan på boll och rygglyft med boll. Vanligtvis varvar jag dem. Pikplankan görs med en liten rörelse, bollen ligger i princip stilla. Extremt bra kontakt med...

En tränares mardröm

Dagens gruppträningspass på det där företaget där jag instruerar en gång i veckan. Jag var ledig förra veckan och den instruktören som skulle ha vikarierat – dök inte upp! Så, gruppen trodde det var jag som helt enkelt...

Tips på core-träningsprogram

Tips på träningsprogram för core. Supereffektiva övningar, många plankövningar. Enkel, snabb träning som ger resultat och du kan träna hemma, ute eller på gymmet. /Caroline

Två bra träningsövningar

Nu har jag uppdaterat övningsbanken med två bra träningsövningar. Frivändning med stång och rodd med stång. Lycka till! /Caroline

Högsäsong på gymmet

Nu är det högsäsong igen. Det är ju dags för årets andra träningspik, nu vill många ta tag i sommarformen. Jag har fullt upp med att träna personer online och live, vilket jag tycker är det roligaste som finns. Själv tränar jag...

Ny vecka, nya resultat

Den här veckan blir det mycket kettlebells för mig och mycket tabataträning. På tal om tabata… Idag drar ett nytt gäng igång med träningsutmaningen tabata & 5-dagarsdieten och några andra med gymträningsutmaningen....

Startdatum 5-dagarsdieten

Jag kommer köra vidare med 5-dagarsdieten eftersom den är populär. Det är en meny med 5 dagar helt vanlig mat, rena och naturliga råvaror, inget hokus pokus + träningsprogram för 5 dagar. Räkna med start varje vecka (måndag) för...

Träningsutmaningar i januari

Snart nytt år och nya möjligheter att nå nya träningsmål. Ett gäng drog igång träningen redan denna vecka med träningsutmaningen 5-dagarsdieten med tabata. Så här gick snacket, här är några ord från ett par av deltagarna:...

Träningsprogram på gång

Nu laddar jag för fullt inför januari, årets mest populära träningsmånad. Fullt ös på gymmen som ni vet. Jag är jätteglad för att så många vill träna med mig. PT-timmarna live är fullbokade hela januari. Men det går bra att...

5-dagarsdieten i januari

Denna vecka har jag tagit med mig kontoret till fjällen och varvar jobb med pulka och stjärtlapp (hade helt glömt hur kul det är). Ni är många som undrar om jag kommer köra träningsutmaningen 5-dagarsdieten med tabata även i...