Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

Vill du bli bättre på att röra dig stiligt i klackar och få bättre hållning och lära dig att träna core mer effektivt?

Då är du varmt välkommen på workshop med mig och Marika Hansson på lördag 22 oktober 15:00-18:00 på Marikas, Döbelnsgatan 56 (Stockholm).

Workshop, del 1: GÅ I HÖGKLACKAT MED STIL (90 min, leds av Marika)
Lär dig gå stiligare och stå bättre i höga klackar. Vi utvecklar teknik, gångstil och viktfördelning i högklackat.

Vi går igenom alla typer av klackar och hur du ska göra för att röra dig snyggt och bekvämt i dem.

Workshopen är både för den som är van att gå i klackar och nybörjare. Ta med skor med klackar, gärna flera olika par.

Workshop, del 2: FÅ BÄTTRE HÅLLNING (45 min, leds av Caroline)
Bra hållning förebygger värk i rygg, axlar nacke och stärker självförtroendet.
Konkreta tips och enkla övningar att göra i vardagen för att förbättra din hållning. Du får med dig ett träningsprogram.

Lästips: Tips för bra hållning i min artikel om bättre hållning

Workshop, del 3: STARKARE CORE (45 min, leds av Caroline)
Effektivare coreträning ger dig bättre resultat. Coreträning förebygger ryggvärk och kompenserar stillasittande. Du lär dig hur du aktiverar dina inre magmuskler bättre (motverkar ”putmage” och är grunden för stark core).

Grundlig övningsgenomgång med träningsteknik och syfte. Effektivt träningsprogram för mage och rygg ingår.

Lästips: Artikeln om starkare core

Om Marika Hansson
Marika har koreograferat över 300 modevisningar och arbetar med Stockholm Fashionweek sedan 10 år och var huvudkoreograf på Ellegalan 2016.
Marika är grundare och ägare av Marikas Dans & Modestudio sedan 1992 (en av Stockholms mest väletablerade dansstudios).

Om Caroline Nilsson
Arbetar med träning online (personligträningonline.se), i grupp och PT-live sedan mer är 20 år, grundare av mammaträningssajen Mammaiform.se, träningsapparna Poworkout och barndansapparna Piratsessan. (Ni känner ju mig men…)

Workshop 3 timmar och 3 hemligheter:

  • Hemligheten bakom att gå snyggt i klackar
  • Hemligheten bakom bättre hållning
  • Hemligheten bakom effektivare coreträning

Plats: Marikas, Döbelnsgatan 56, Stockholm
Pris: 800 kr
När? Lördagen 22 oktober 15:00-18:00

Anmäl dig via anmälningslänken på Marikas (längst ned på sidan)

Hoppas vi ses, vore kul! /Caroline