Utmanande men roligt

Jag tycker mig ha listat ut recept till framgång när det kommer till träning. Mina PT-online-kunder får bäst resultat när träningen känns utmanande men kul. När vi lyckas göra ett veckoschema som är realistiskt tidsmässigt, med...

Ett annorlunda möte

Idag var jag på ett jätteskoj ställe. Det var lite som att vara barn på nytt kan man säga. Tyvärr kan jag inte berätta mer om detta ännu, det är nämligen ett av de större projekten som jag jobbar med denna vår. Men det går...

Träningsschema för 3 ggr/vecka

Fråga: Undrar hur jag ska lägga upp min träning på bästa sätt då jag kommer träna cirka 3 ggr i veckan och vill satsa mest på ben, mage, rumpa men självklart också armar, rygg med mera. Min fråga är då vilka muskelgrupper är...

Ny vecka, nya resultat

Den här veckan blir det mycket kettlebells för mig och mycket tabataträning. På tal om tabata… Idag drar ett nytt gäng igång med träningsutmaningen tabata & 5-dagarsdieten och några andra med gymträningsutmaningen....

I skyltfönstret på HM

Passade på att fota några bilder i farten när jag sprang förbi skyltfönstret med träningskläder på HM. Here you go. Det svarta linnet är verkligen snyggt. Kanske får det vara med på en fotografering som jag just nu håller på att...

Mammadag på Spårvägsmuseet

Vidar, Tyra och jag körde en mammadag. Först åkte vi till Täby Centrum och hämtade min dator som var inne på Apple Store för reparation. Den lämnades in fredag eftermiddag och jag fick ett mejl klockan 20:00 att den var klar....

Ett glädjande mejl

Nu tar jag helg, en epidemi magsjuka och datorstrul gör att jag har hunnit ungefär det jag hade tänkt göra på måndagen, på hela veckan. Inte mycket att sura över, nya tag nästa vecka. Veckans mest glädjande mejl: Hej, Jag har...

Vem tror du att du är?

Idag har det varit en dag i magsjukans anda. Inte helt otippat. Man kan säga att vi anade att det eventuellt skulle komma. I måndags var det totalt 4 barn på Vidars dagis (av 22), resten var hemma med magsjuka. Vidar fick det...

Ett till hemligt möte

Tisdagen går inte exakt enligt planerna. Min snart 3 månader gamla (nya) dator går sönder, bara så där hux flux. Det resulterar i en eftermiddag på Täby Centrum och att datorn måste lämnas in. Panik. Hela min verksamhet är...

Stärk handlederna i plankan

Det är inte ovanligt att ha svaga handleder, mitt tips är att köra magövningen plankan på knogarna med raka handleder. Börja med några sekunder och träna sedan vidare på armbågarna eller händerna, i vanlig ordning, för att kunna...

Vårens sportmode hos HM

HM kan ju det här med skyltning och presenterar produkterna noga genomtänkt för att skapa en så trevlig upplevelse som möjligt för besökaren. Sånt är viktigt för försäljningen. Trots det så är det fortfarande många sporthandlare...

Hemmahelg i Österskär

Nu är det helg och vi spenderar den här hemma i Österskär, vi är nämligen barnvakter. Det finns väldigt många roliga och barnvänliga saker att hitta på här ute på landet, många bra pulkabackar, det gillar vi. Vidar föredrar...

Äta-ute-tips

Jag rekommenderar de som tränar personlig träning med mig att använda en sån där liten kylväska och en liten kylklabb för att kunna ta med sig matlåda till skolan, jobbet eller andra äventyr. På så vis kan man själv påverka...

Startdatum 5-dagarsdieten

Jag kommer köra vidare med 5-dagarsdieten eftersom den är populär. Det är en meny med 5 dagar helt vanlig mat, rena och naturliga råvaror, inget hokus pokus + träningsprogram för 5 dagar. Räkna med start varje vecka (måndag) för...

Träningskläderna på Kappahl

Vårens sportmode är här och Kappahl presenterar en kollektion med snygga mönstrade träningskläder. Prisvärda plagg som kanske inte håller för flera maratonlopp men troligen ett antal träningspass på gymmet. Träningslinnet är i...

Min nya klänning

Köpt en ny klänning, den svart-vita med grafiskt tryck (som för övrigt är en av vårens stora trender i modevärlden och när det gäller träningskläder) (grafiskt tryck alltså). Från HM. Jag tror minsann att jag ska ha den på mig...

Årets första gruppträningspass

Torsdag och jag börjar med jobb hemma, full aktivitet hos gänget som kör 5-dagarsdieten (läs förresten vad några som kört 5-dagars med tabata skriver om den längst ned här), äter frukost, Erik fixar kaffe som vanligt. Barnen...

Träningsvärk är trendigt

På väg hem från stan efter dagens hemliga möte. Det är perfekt att kunna utnyttja restiden på tåget till att jobba. Här passar jag på att uppdatera GymGlams facebooksida och Poworkouts dito. Från det ena till det andra. Många...

Hemligt möte

Idag hade Anna och jag ett hemligt möte. Vi får se om det blir av det vi jobbar med men om vi lyckas få till det så kommer ni få reda på allt. Anna har precis som jag sagt hejdå till det här med anställning och trygghet och hej...

Nej men hej gymmet

Nu är jag tillbaka på gymmet. Tillfälligt, det är halt som tusan ute så jag har köpt en månadskort på det närmaste gymmet jag kunde hitta för att det ska bli så bekvämt som möjligt. Först ut en powerwalk med lutning och...

Hälsningar från Vidar

Vidar är den som samlade ihop flest timmar skidåkning i Vemdalen han är helt såld på skidåkning, och är grymt stolt över att nu kunna åka lift själv, som ni ser. Han varvar knappliften med liften som är som ett rullband i en...

Semester i fjällen del 2

Vi är i Vemdalen igen, vi var ju här precis innan jul också, det råkade bara bli så och inte mig emot, Vemdalen är verkligen tipptopp (bortsett från att man i princip måste boka boende via dum-Skistar då). Vi är här med en annan...

Inredning i barnrummet

Barnbord och stolar från Kids Concept, deras möbler med stjärnor är sååå fina. Vi (hum, jag) har beställt bord, stolar, krokar, galgar och docksäng. (Erik tycker jag shoppar för mycket…) Magnettavla från Ikea, Vidar...

Gott nytt år!

Nytt år. Nytt spännande, roligt år hoppas jag på. Jag ska göra mitt bästa för att det ska bli så. Inleder med några dagars ledighet, skidåkning och naturnära fjälliv. Sedan blir det en massa roligt jobb. Har många roliga grejer...