Koreografin är filmad

JUST NU. Koreografin från danspasset finns på film, den måste dock roteras (vill inte att ni ska behöva hålla huvudet snett och få nackspärr). Man kan ju tro att en sån sak skulle kunna vara lika lätt som att rotera ett foto,...

Dagens danspass

Dagens danspass var grymt kul! Hoppas att deltagarna också hade roligt, de var i vart fall väldigt duktiga… Så här såg dansoutfiten ut, mina träningskläder, Fit Dance Pant & en tubtopp med flyttbara band & blazer...

Nästa danspass – måndag 18:45

TRÄNA MED MIG. Nästa danspass är Funk imorgon kl 18.45 på World Class Liljeholmen. Funk är ”gym-streetdance” och koreografin är inspirerad av HipHop och dansas till RnB-musik. Varmt välkommen! /Caroline

Träningsdagbok v 32 2007

TRÄNINGSDAGBOK. Veckans träningssammanfattning kommer här. Laddar för nästa vecka och nya mål! Måndag 6/8: Morgonprommis 10.01 km, 1:17:18 Tisdag 7/8: Morgonprommis 10.02 km, 1:05:54. Styrketräning rygg & axlar på kvällen....

Dagens träningsoutfit

På väg till gymmet för att träna ben & så här ser dagens träningskläder ut – vita Knit Capri, grönt linne med brottarrygg & vita shoxdojjor, Nike. /Caroline

10 underbara kilometer

10.03 km avklarade på 1.19.41, underbart! Morgonträning är det bästa tycker jag. Vilken underbar start på dagen! /Caroline

Träning!

JUST NU. Äntligen dags att träna! Är laddad till 1000 nu efter ”långvilan”! Träningsskorna är på, träningskläderna också och iPoden är fulladdad, här ska ut och promeneras! Ha en fantastisk dag och träna KUL!...

Golf på Gotland

MIN DAG. Jobbandet i Visby varvades passande nog med golf. Träning då? Nja… Hela tre dagars vila har det blivit! Om man nu inte räknar golfrundorna. För mig personligen räknas inte golf som träning. Det passar bättre in...

Vila i Visby

MIN DAG. Mycket jobb och lite träning här i Visby… Men vardagen ser lite annorlunda ut här just nu. Det är helt klart annorlunda att möta narrar, knäktar, jyklare med flera på gatorna. Det är medeltidsvecka här i Visby och...

Så här funkar Nikeplus

Fråga: Hur funkar det där med Nike+ egentligen? Var köper man det? Svar: Eftersom jag är anställd på Nike så känner jag till hur det funkar, väldigt väl. Nike+ är ett samarbete mellan Nike och Apple. Du behöver ett par...

Hej från Visby

Här kommer en hälsning från ett konferensrum i Visby. Jag är på ön med anledning av mitt arbete på Nike. Detta är ett trevligt sätt att starta igång igen efter den sköna semestern. Visby är otroligt mysigt! Och även om man...

Favoritträningspass för ryggen

Många önskar en starkare rygg och det är faktiskt ganska enkelt fixat, ryggträning på gymmet 10-20 gånger och sedan fortsätt regelbundet och du kommer ha en starkare rygg. Ge det några månader istället för att kämpa med ryggvärk...

En av mina favoritövningar för magen

Styrketräning ikväll och på agendan stod det grymma men roliga magpasset på schemat. Jag inledde med att hänga och dingla i 2 svarta handtag och lyfta upp knäna mot axlarna med hjälp av magmusklerna (såklart). 6 set, 11...

Kvällens gymoutfit

Tänk att soldansandet funkade! Nu skiner solen minsann igen, yippi! Koreografin till dansklassen är inte helt färdig, men snart.. Nu är det snart gymdags och så här ser kvällens träningskläder ut. Racer Back Tank, Cotton Wide...

Ostadigt väder på stranden

”Det lär ju inte börja regna den närmaste timmen i alla fall”, sa jag när vi såg de gigantiska, svarta molnen på badplatsen. Mindre än 1 minut senare kom den första regndroppen. Men vad gör egentligen lite regn? Man...

Ut och in

Med träningslinnet ut och in. Ja så klädde sig en viss person när hon vandrade 10,01 km på Stockholms gator under 1:27:16, snyggt va? Skyller på semesterlunken och som jag skrev tidigare så är planen att göra mig redo för...

Uppe med tuppen

Uppe med tuppen idag! Imorgon är det slut på slöarlivet eftersom det är dags att sluta semestra och börja jobba igen. Så, jag tänkte det är bra att försöka anpassa dygnsrytmen. Jisses vad trött man kan vara! Hur långt är det...

Hitta tid till träningen?

Har fått några mejl och kommentarer med frågor kring hur man får tid att träna. Det undrar jag själv ibland också och det finns veckor då jag inte heller hinner till gymmet. Ett sätt som funkar för mig är att kombinera träningen...

Vilket träningspass!

T U R att jag tog mig samman och gick till gymmet! Det blev ett grymt bra rygg- och axelpass! Konstigt att träningen ofta går som mest bra när man känner för det minst… Ibland kan man vara jätteladdad och väl där är det...

Soffan eller gymmet?

Dags att promenera till gymmet, äntligen! Ha! Nu har jag ätit, softat och infunnit den där härliga soffliggarställningen… Ärligt talat, det sista jag känner för nu är att gå till gymmet… Nej, städa skulle också...

Träning så klart

Inte ett moln på himlen! Årets varmaste utomhusdopp ägde definitivt rum idag! Solsken och en vilsam, ljuvlig dag vid vattnet med ett trevligt gäng i sällskap, vad mer kan man önska sig? Lite träning så klart!...

Min morgonpromenad idag

10 km, 1:05:54, joggade lite lätt istället för att promenera. Härligt! Promenadträning är fantastiskt tycker jag, upptäckte det i samband med min knäoperation 2003 och är sedan dess helt hooked. Jag gillar löpning också men...

God morgon mina kära läsare

På väg ut på promenad, återigen härligt väder! Yippi! Vi hörs senare idag, ha en fantastisk dag mina kära läsare. /Caroline

Träningsdagbok vecka 31

Här är en sammanfattning av veckans träning. Måndag 30 juli: Morgonpromenad 11 km, 1:34:24. Styrketräning rygg på kvällen + promenad 7.71 km, 1:04:08 Tisdag 31 juli: Morgonpromenad 12.02 km, 1:31:27 Onsdag 1 augusti: Vilodag...

Bra stretchar för rumpan och höftböjaren

Här är en några bra stretchövningar. Först ut är en bra rumpstretch. Placera benet och foten framför dig på en bänk, böj ståbenet och pressa höften utåt sidan på det ben som ligger på bänken. Sträck sedan ståbenet en aning. En...