Coreträningsprogram del 1 – mage
TRÄNA MED MIG. Här kommer den första delen av ett coreträningsprogram att träna hemma eller på gymmet eller var du vill. Jag brukar alternera övning 1 med övning 2 och repetera båda två-tre gånger och köra 10-20 repetitioner....Morgonpromenad 7 km
TRÄNINGSDAGBOK. Denna morgon var Carro pigg som tusan! Haha! Inte riktigt, men väl uppe blev det en morgonpromenad på 7 km, ca 54 min. Ha en fantastisk fredag! /CarolineRygg- och magträning
TRÄNINGSDAGBOK. Var och tränade på World Class Fridhemsplan ikväll. Rygg och mage blev det, grymt bra pass! Övningar Rygg: Latsdrag m brett grepp 4×12, Latsdrag m smalt grepp 4×10, Framåtlutad rodd på bänk m hantlar...Sovmorgon
TRÄNINGSDAGBOK. I morse ringde väckaren 05.20 – då undrade jag vilken galning som satt alarmet på den tiden (jag), stängde noggrant av den och sov vidare till klockan 07.15, skönt! Ingen morgonpromenad i dag alltså....Rolig axelträning
TRÄNINGSDAGBOK. Ikväll tränades axlar på ett av mina favvogym, Metropolis i Stockholm. Övningar: Stående drag bakåt med rep 4×12, Stående drag bakåt i kabelmaskin 4×10, Enarmsaxellyft i kabelmaskin 3×10/arm,...Hemmaträning
TRÄNINGSDAGBOK. Ibland är man bara för lat för att gå till gymmet! I dag är en sådan dag. Men som tur är finns en yogamatta här hemma och då kan man ju helt enkelt träna off site. Här ska tränas magträning på effektiv nivå!...Att träna eller inte träna…
JUST NU. Precis kommit hem och har lite svårt att bestämma mig om jag ska till gymmet eller om jag inte ska till gymmet. Jag har på grund av lathet ätit som en anorektiker idag, alltså inte så mycket så energinivån är inte på...Morgonens träning
TRÄNINGSDAGBOK. 10k, eller 4+6 rättare sagt, råkade stänga av iPoden efter 4… Så går det ibland när morgontrötta personer försöker vara tekniska och promenera samtidigt! Ha en bra dag kära läsare. Happy Training!...Kul pass!
TRÄNINGSDAGBOK. Kvällens danspass på World Class var jätteroligt! Vi dansade till låten ”Untouchable” med Melissa Jimenez. Nästa Funkklass är 18.45 måndag 3 september. Varmt välkommen! /CarolineDet första hösttecknet
TRÄNINGSDAGBOK. Brr.. Det var lite kallt i morse! Kallt på morgonpromenaden brukar jag tolka som första hösttecknet. Som tur är tycker jag hösten är härlig men hoppas på en fin septembermånad… 10 km senare och en frukost...Träningsdagbok v 34 2007
TRÄNINGSDAGBOK. Dags att summera träningsveckan som gått. Måndag 20/8: Kvällspromenad 5k 42.30. Tisdag 21/8: Morgonpromenad 10k 1.17.53. Styrketräning på kvällen, rygg, armar & mage. Rygg: Chins i maskin 3×10, latsdrag...Om motivation och tid att träna
FRÅGOR & SVAR. Imorse när jag var ute på promenad funderade jag bland annat på motivation och vad det är som gör att man är megamotiverad ibland och totalt omotiverad andra gånger. Detta efter flera frågor från er läsare om...Mitt kvällsmål
JUST NU. En proteindrink och en avocado som kvällsmål framför datorn nu efter en kul kväll med kul kompisar. Morgondagens schema är en aning fullbokat med kalas och annat men jag tänker ställa väckaren tidigt och OM jag vaknar,...Dagens träning
TRÄNINGSDAGBOK. Morgonprommis 11 km, 1:27:22, fantastisk promenad i skogen längs med vattnet, min favvorunda! Efter det, 100 utfallsgångsteg för effektiv snabbrumpträning! Jobbigt! /CarolineMera återhämning och vila
TRÄNINGSDAGBOK. Ännu en vilodag! Tillbaka i Sthlm nu efter många dagars jobb i Jönköping. Har fått min beskärda del av den staden nu för ett tag! Mysig stad men som man säger, ”borta bra men hemma bäst”. Vill passa...Återhämtning i dag
TRÄNINGSDAGBOK. Vilodag idag! Skönt men trist. Haha, skoja bara, bara skönt faktiskt… Hoppas DU haft en ljuvlig dag! /CarolineAxlar, mage och fettförbränning
TRÄNINGSDAGBOK. Körde ett superkul pass ikväll, ibland är det extra kul att träna och ikväll var en sån kväll! Axlar: Stående kabeldrag bakåt med rep 4×12, Stående kabeldrag bakåt i kabelmaskin 4×8, hantellyft ut från...Snart så…
JUST NU. Det är fullt upp på jobbet ett tag till men sen är det träning som gäller! Axlar och mage ska det bli! I morse promenerades 10 km i ett ganska regnigt Jönköping, tur att det finns snygga regnjackor! Ha en härlig kväll!...Styrketräning 21 augusti
TRÄNINGSDAGBOK. I dag var det rygg, triceps, biceps & mage på schemat. Grymt bra pass! Rygg: Chins i maskin 3×10, latsdrag 4×12, Enarmrodd med hantel 3×10/arm, Sittande rodd 4×10. Triceps: 50 dips på...Morgonträningsdags i Jönköping
JUST NU. God morgon! Nu ska Caroline träna morgonpasset i Jönköping. Pigg? Me? Absolut!! Happy Training! /CarolineLöparbandsnöje
JUST NU. Som utlovat, räddningen på löparbandet tidigare i dag var tidningen Modette. Det var alltså den som fick tiden på löparbandet att ticka. Det var faktiskt första gången jag kollade in den tidningen. ”Ytterligare...5 kilometer
TRÄNINGSDAGBOK. En kvällspromenad på gymmets löparband på 5 k och 42.30 min avklarad! Inte det bästa träningspasset någonsin precis men ändå ett träningspass! Berättar lite senare om vad det var som fick mig att genomlida...Träningsdagbok v 33 2007
TRÄNINGSDAGBOK. Och så en sammanfattning av träningsveckan. Måndag 13/8: Danspass på kvällen Tisdag 14/8: Morgonpromenad 10 km 1.24.35. Styrketräning Rygg, Armar & Mage på kvällen. Rygg: Chins i maskin 3×10, Latsdrag...Benträning 18 augusti
TRÄNINGSDAGBOK. Jag har sån träningsvärk idag! Tränade ben igår och körde som vanligt tills jag knappt kunde stå upp längre. ”Bara en till!”, tänkte jag, direkt följt av: ”Å en till!” och så vidare....
Boka PT-online med Caroline:
Gör skärmtid till rörelse:
Köp barnboken:
