Tricepsarmhävningar
En grymt bra övning för att träna baksidan på överarmarna är tricepsarmhävningar. Intag armhävningsposition fast med ett smalare mellanrum mellan händerna, axelbredd brukar vara bra. Kroppen ska vara helt rak. Mindre...
Favoritträningspass för ryggen
Många önskar en starkare rygg och det är faktiskt ganska enkelt fixat, ryggträning på gymmet 10-20 gånger och sedan fortsätt regelbundet och du kommer ha en starkare rygg. Ge det några månader istället för att kämpa med ryggvärk...
En av mina favoritövningar för magen
Styrketräning ikväll och på agendan stod det grymma men roliga magpasset på schemat. Jag inledde med att hänga och dingla i 2 svarta handtag och lyfta upp knäna mot axlarna med hjälp av magmusklerna (såklart). 6 set, 11...
Bra stretchar för rumpan och höftböjaren
Här är en några bra stretchövningar. Först ut är en bra rumpstretch. Placera benet och foten framför dig på en bänk, böj ståbenet och pressa höften utåt sidan på det ben som ligger på bänken. Sträck sedan ståbenet en aning. En...
Magövningen
Här är en av mina favoritövningar när det kommer till magträning – crunches med ben på boll, det var den magövningen jag körde som avslutning efter mitt benträningsprogram. 1A. Ligg ned på en matta med bollen nära rumpan. Tippa...
Mitt benträningsprogram
Här kommer övningarna i mitt träningsprogram som utlovat, kör hårt! Men innan du sätter igång ett förtydligande som gäller vid samtliga övningar nedan: Med ”placera fötterna höftbrett” menar jag närmare bestämt att insidan på...
Boka PT-online med Caroline:
Gör skärmtid till rörelse:
Köp barnboken:
