App mammaträning
Appen Mamma i form
hög tricepspress ovanför huvudet

Använd ett rep som du fäster i en kabelmaskin. Ta tag i repet och stå stadigt, luta fram överkroppen och placera underarmarna ovanför huvudet. Fixera överarmarna, tanken är att enbart röra underarmarna.

Pressa med musklerna på överarmarnas baksida. Sträck armarna, böj dem igen kontrollerat. Bromsa övningen när du böjer armarna och låt musklerna jobba explosivare när du sträcker armarna. Spänn magmusklerna hela tiden för ett starkt magstöd.