Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline
Stockholms snyggaste gym

Stockholms snyggaste gym

Idag har jag varit på Balance Training i Solna, stans snyggaste gym tycker jag med träningsavdelningar för crossfit, TRX och precis alla träningsredskap som kan tänkas behövas. /Caroline
Träningsschema för 3 ggr/vecka

Träningsschema för 3 ggr/vecka

Fråga: Undrar hur jag ska lägga upp min träning på bästa sätt då jag kommer träna cirka 3 ggr i veckan och vill satsa mest på ben, mage, rumpa men självklart också armar, rygg med mera. Min fråga är då vilka muskelgrupper är...
Startdatum 5-dagarsdieten

Startdatum 5-dagarsdieten

Jag kommer köra vidare med 5-dagarsdieten eftersom den är populär. Det är en meny med 5 dagar helt vanlig mat, rena och naturliga råvaror, inget hokus pokus + träningsprogram för 5 dagar. Räkna med start varje vecka (måndag) för...
Träningsutmaningar i januari

Träningsutmaningar i januari

Snart nytt år och nya möjligheter att nå nya träningsmål. Ett gäng drog igång träningen redan denna vecka med träningsutmaningen 5-dagarsdieten med tabata. Så här gick snacket, här är några ord från ett par av deltagarna:...
Kettlebells kanske?

Kettlebells kanske?

Först på gymmet idag minsann. Crazy P klockan 07:00. Morgonpigg PT-kund. På agendan stod kettlebells, tabata intervaller, plyoboxar och equalizer. Träning hela förmiddagen, denna vecka har det varit mycket träning, väldigt...
Kettlebells och styrketräning

Kettlebells och styrketräning

Kettlebells och styrketräning ryggövningar i gymmet, först dansuppvärmning. Det var onsdagens träning. Träningskompis = Susanne. Vi passade samtidigt på att köra möte och planera inför nästa veckas festligheter. Våra kära...
Svettigt på gymmet

Svettigt på gymmet

Idag fick det bli träning på gymmet istället för hemma. Svettigt som tusan. Började passet med kettlebellssvingar 3×20, följt av latsdrag 4 set dropset 30-25-20 kilo, sedan kabeldrag för baksida axlar, hantelpressar varvat...
En sväng till gymmet

En sväng till gymmet

Vi har haft en ego-förmiddag och turats om att träna Erik och jag. Erik åkte till gymmet och tränade Bodypump. För mig blev det en tur till gymmet och ett träningspass för hela kroppen. Latsdrag i dropset x 5 varvat med...
Solo i gymmet

Solo i gymmet

Träning av armar och axlar. Trots att jag jobbar på ett sportföretag så är det ofta man är helt ensam i gymmet. Det är alltså inte enbart träningsgalningar som söker sig till den typen av företag, många tränar, men inte alla och...
I gymmet

I gymmet

På jobbet finns ett gym i källaren. Förr tyckte jag stället var en aning oinspirerande och tränade hellre på annat gym kvällstid. Nu, när jag blivit precis den där hönsmorsan som jag sa att jag inte skulle bli ser jag på stället...
Gymträning måndag

Gymträning måndag

Kära träningsdagbok. På gymmet idag tränades latsdrag 4×10, rodd 3×12, ländryggslyft på boll 3×20, situps på lutande bänk 4×20 och sist men inte minst ett par träningsövningar för axlarna, hantellyft åt sidan...
Måndagsmöte

Måndagsmöte

Susanne tillhör den hurtiga typen och är just nu på väg till ett träningspass i bodypump på gymmet. När hon inte tränar driver hon populära sajten recepten.se alternativt konfererar med Vidar och mig, som nyss. På tal om gymmet,...
Träningsprogram cirkelträning

Träningsprogram cirkelträning

Träningsprogram cirkelträning för hela kroppen som du kan printa med rutor att bocka av efter varje set. Träna träningsprogrammet hemma utan redskap, eller på gymmet. Det här är ju ett smidigt träningsprogram att ta med på...

Svettig back to basicsträning

Ikväll instruerade jag en timmes gruppträning på gymmet. Jag har anammat trenden “back to basics” och kör enkel men tuff träning med en stepbräda som redskap. Jag vill att deltagarna ska känna att träningen ger...

Morgonstunder på gymmet

Det är inte varje dag man har hunnit med två besök till gymmet innan dagen ens börjat. Första gången tränade jag i ungefär 10 minuter, sedan ringde telefonen. Vidar undrade var tusan frukosten var, det var dags för mat...

Spontanträning

Just när vi skulle göra hand och fotavtryck i gips somnade Vidar. Då svidade jag om till vitt träningslinne, lila baggybyxor, träningshandskar, keps och Troupe-skor från Nike och sprang till gymmet. Styrketräning för axlar fick...

Skön start

Träning imorse, som vanligt var den jobbigaste delen den från sängen till träningskläderna. Väl i dem och med skorna på begav jag mig till gymmet efter att ha hällt i mig 5 dl lättfil med fun light hallon och 2 omega3kapslar....

Måndagskvällens träningspass på World Class Vasastan

Terminen invigd och första träningspasset på gymmet instruerat! Jag tyckte själv att det var väldigt skoj och jag hoppas deltagarna tyckte detsamma. Ville köra ett back-to-basics-pass på ett jobbigt och roligt vis. Jag tror jag...

Träning Söndag

Tröttheten segrade i morse, träning i gymmet ikväll istället. Ett rent styrketräningspass, rygg och baksida axlar. Alla övningar finns tydligt beskrivna i övningsbanken som vanligt. Latsdrag 4×25 i dropset (30-25-20 kg),...

Träningsvärk!

Träning i onsdags, fortfarande träningsvärk idag, lördag. Så går det när man tränar plyometrisk träning och inte har tränat hopp på ett år ungefär. Jag slutade med hopp och övningar som belastar bäckenet ojämnt så snart jag...

Morgonträning

Lyckades pallra mig upp imorse igen, fast det var inte lätt! 45 minuters promenad på bandet med 5% lutning i tempot 6,6 km/h för fettförbränningens skull. Sedan 60 ländryggslyft och 130 situps. Detta på det lokala gymmet....

Fettförbränning och magträning

Morgonträning idag igen. Jag är egentligen morgontrött men tycker om dagar med den härliga känslan av att ha tränat på morgonen. Den största utmaningen är att ta mig samman och kliva upp! Väl på gymmet brukar saker och ting...
Tidig träning

Tidig träning

Nu får träningsåret härmed anses officiellt startat. Fokus den närmsta tiden kommer vara magträning och fettförbränning. Magträning för att magmusklerna inte har tränats upp lika snabbt som de andra musklerna efter graviditeten....

Gymmet 16 december

Ikväll blev det ett kort träningspass i gymmet, Vidar ringde och var hungrig så jag joggade upp såklart. Tränade triceps och mage. Hade tänkt köra biceps också om jag hann, men det får bli en annan dag. Tidigare ikväll var jag...

Träning fredag

Tränade ett grymt roligt styrketräningspass i gymmet idag. Varvade 3 övningar 3 varv, 20 repetitioner av varje. Först latsdrag, sittande rodd och omvända ländryggslyft på boll 3 varv utan vila. Sedan armhävningar, benböj och...