Dans är en viktig del av livet!

En gång lever man. Och man vet inte när det tar slut. Slumpen avgör. Så jag har bestämt mig för att leva ordentligt varje dag de dagar jag har till förfogande. På senare tid har jag funderat mycket på vad jag egentligen tycker...

En dansant fotografering

Idag var det dags för mig att ta mig in till stan i Stockholm för första gången denna vecka när Stockholm har varit totalt lamslaget av all snö. Bilar med sommardäck står visst i snödrivor överallt. Lördag och lugnt som tur var,...

Workshop: Gå i högklackat med stil och få bättre hållning

Vill du bli bättre på att röra dig stiligt i klackar och få bättre hållning och lära dig att träna core mer effektivt? Då är du varmt välkommen på workshop med mig och Marika Hansson på lördag 22 oktober 15:00-18:00 på Marikas,...

Årets julklapp?

Nu är det full fart i tomteverkstan, jag är väldigt glad för att vissa väljer min dvd med barndans och barngympa för barn 1-6 år som julklapp. Dansa och Gympa med Piratsessan på Slottet. Tack ni med bloggar också som tipsar om...

Danshelg med Groove

Det var länge sedan jag åkte på inspirationsresa till New York eller LA för att dansa. Innan jag blev med familj brukade jag åka till USA flera gånger om året. För att gå på danspass, träna och instruera. Minst en gång per år...

AfHo – nytt danskoncept

Åsa Fornander och jag går waaay back, vi har showat tillsammans, konventat tillsammans och instruerat danspass tillsammans. Hon är en av de bästa instruktörerna i Sverige. Nu har hon startat ett eget danskoncept. AfHo. Jag kunde...

Träningskläder, fler favoriter

Här är ett par riktiga favoritoutfits när det kommer till träningskläder, dessa outfits gillar jag fortfarande, tjejiga och snygga siluetter, kul modell tröja som kan bäras på många sätt. Haremsbrallornas år var definitivt 2006....

Favoritträningsoutfits

Jag tänkte köra temat “mina favoriter” när det kommer till träningskläder. Flera av dem är mina konventoutfits. Mitt val av outfit på Nike Convention 2010 är först ut. Rosa träningshandskar, gult ribbat linne, byxor...

Träning söndag

Tränade ett snabbpass med ryggövningar på Sats Fridhemsplan innan jag var med på ett danspass med dansstjärnan Cecilia Ehrling – hon är troligtvis en av Sats bästa instruktörer just nu, missa inte! Söndagar klockan 11.00...

Dansassecoarer på American Apparel

Just nu finns färgglada benvärmare och coola väskor på American Apparel, dessa spanade jag in i London, men de finns troligen i Stockholm och på andra platser också. /Caroline

Bildkavalkad från Blogger Boot Camp 2010

Jag var på plats på Blogger Boot Camp för att instruera två danspass. Deltagarna var underbara, jag hoppas de hade lika kul som jag! Platsen var Sportlife. Eventet var Blogger Boot Camp 2010. Arrangörerna Sofia, Jane och Terese...

Dans- och rumppass

Jäääätteroligt danspass! Å vad mina dansdeltagare är duktiga! Booty Express var också skoj, framför allt var det jobbigt! Nu börjar deltagarna kunna övningarna (det är ett förkoreograferat pass framtaget av World Class). Jag...

Träning fredag – ben & bak

Instruerade Core Express och Funk på World Class ikväll, perfekt sätt att komma i rätta partystämningen inför kvällen! Tränade ett riktigt jobbigt med kul träningsprogram för ben och bak när jag ändå var igång: 80 utfallssteg 60...

Måndagsrapport från gymmet

Superskoj pass ikväll! Jag är så glad för alla sköna människor som kommer och tränar med mig! Ikväll förgyllde en gammal favoritdeltagare funkpasset med sin närvaro, som vanligtvis dansar danslektioner på måndagar med mig, extra...

På passen i fredags

I fredags instruerades Core Express och Funk. Det är något speciellt att köra danspass just fredagskvällar! Den stämningen! Avslutade med två pigga kunder och personlig träning i par, de fick kämpa kan jag berätta :o)...

Mina måndagspass

Kvällens pass var superroliga! Så många grymma deltagare! Yippi! Hann med 3 kunder också, personlig träning med effektiva övningar a la me. Kvällens outfits: Svart-vitt tema idag, Hip Hop-pant, vit danströja och cerise-svarta...

Vilka pass och vilka deltagare!

Jag måste ha världens bästa danspassdeltagare! De som var med och tränade core var också grymma! Bra jobbat alla som var där! Efteråt passade jag på att köra några träningsövningar för ben och bak: Utfallsgång 60 st Utfallsgång...

Måndagspassen

Ååå vad det är underbart att instruera gruppträning! Man släpper allt annat och bara fokuserar på det aktuella passet. I vart fall om man är som jag och inte är så bra på att göra två saker samtidigt. Som exempelvis instruera...

Fredag och fredagspass

Instruerade Core Express och Funk på World Class ikväll. Lika perfekt avslutning på veckan som perfekt start på helgen! Träningsoutfit: Mörkgrön danströja, svarta Studio Wide Jerseypant med guldsömmar, knästrumpor och Air...

På träningen i dag

I dag som alla andra fredagar instruerade jag core 17:00 och funk 17:30 på World Class i Nacka. Dans är för övrigt extremt bra fettförbränning, kul också! Därefter personlig träning med en stammis. Personen i fråga har haft mig...

Funk ikväll 17.30 på World Class

Varmt Välkommen till World Class Nacka om du är danssugen ikväll! Funk 17.30. Sedan blir det ett spontant spänstträningspass (träning för ben och rumpa) för den som vill vara med, pplyometrisk träning eller plyometrics som det...

Tillbakablick 2007

Nytt år, men jag väljer att inleda med en tillbakablick på 2007 – ett härligt år! Här är årets bästa och sämsta. Det känns viktigt att börja med det viktigaste. Min familj och nära och kära är glada, positiva och verkar må...

Mitt val av dansoutfit

Gårdagens danspass var superskoj. Jag kombinerade med cirkelträning med övningar för hela kroppen – styrketräning varvat med pulshöjade för fettförbränning och konditionsträning. Nu är det jul- och nyårsafton på måndagarna...

Gårdagens val av dansoutfit

Danspasset på World Class igår var som vanligt väldigt roligt, eller kanske var det till och med lite extra kul! Som vanligt så kommer här dagens val av träningskläder. Dansoutfiten var vit topp från Studiolinjen med vit tubtopp...

Dansa ikväll?

Ikväll bjuder jag upp till dans på World Class Liljeholmen, Funk kl 18.45. Kvällsens sansoutfit: Svart studiotopp och mörkgröna Studio Wide Jersey pant, båda med snygga guldsömmar, Nike. Varmt Välkommen!...