Välj en sida

En dansant fotografering

Idag var det dags för mig att ta mig in till stan i Stockholm för första gången denna vecka när Stockholm har varit totalt lamslaget av all snö. Bilar med sommardäck står visst i snödrivor överallt. Lördag och lugnt som tur var, inte som i rusningstrafik.

Jag satsade på Roslagsbanan och det gick hur bra som helst. Den brukar funka för det mesta. Däremot var det uselt skottat på trottoarerna och jag hjälpte en dam från en buss till en annan och vi gick genom snödrivor och på blankis.

Det var för övrigt veckans andra insats, en annan dag bar jag en rollator i snön som en tant höll i, det var inte skottat och tanten skulle till tåget. Har tänkt på henne flera gånger denna vecka och jag hoppas att hon kom hem senare utan benbrott.

Det var fotografering på Marikas dansskola, till dansskolans hemsida. Det kommer snart datum i januari och mars för workshop med Marika och mig, 3 timmar workshopen: Gå i klackar med stil och få bättre hållning
/Caroline


Hur många set och repetitioner ska jag träna?

Variera. Träna ibland fler repetitioner per set och lättare vikter och ibland färre repetitioner med tyngre vikter. På så vis kan du träna exakt samma träningsschema men ändå variera träningen. Och att hålla sig till ett träningsschema är bra, det är viktigt för att det ska bli resultat.

Variera alltså upplägget med set och repetitioner, precis som du gör med övningar och träningsformer.

Till exempel, träna ibland 3×12 av en övning och en annan gång 3×20 eller 4×8 av samma övning fast med annan vikt.

Lästips: Min artikel 6 tips för ett lockande styrketräningsschema och i bloggen finns fler svar på frågor om kost och träning.
Lycka till! /Caroline


Jag känner mig lite insnöad

Det har kommit 30-40 cm snö i Stockholmsområdet och det var en tunnel för att komma ned i trappan idag. Så jag känner mig lite insnöad idag. Fint dock, med all snö!

Men tack o lov så har jag inga möten inne i Stockholm denna vecka och det går helt okej att ta sig runt här ute i förorten.

Snow racer var helt klart det smidigaste sättet att ta sig till förskolan i morse. /Caroline