Trött i ländryggen av marklyft?

Fråga: Upplever att jag blir trött i ryggslutet när jag tränar marklyft, kan jag träna på ändå? Ska jag jobba med färre repetitioner eller minska vikten? Svar: Den vanligaste anledningen är svag core. Det behövs en stark...
Har du någon träningsfråga?

Har du någon träningsfråga?

Nu har jag avslutat ett stort projekt. Puh. Ska fira men jag vet inte hur ännu. Börjar med att blogga. Tänker att det är hög tid att jag besvarar träningsfrågor. Mejla din träningsfråga till mig, caroline@carolinenilsson.com så...
Hur många set och repetitioner ska jag träna?

Hur många set och repetitioner ska jag träna?

Variera. Träna ibland fler repetitioner per set och lättare vikter och ibland färre repetitioner med tyngre vikter. På så vis kan du träna exakt samma träningsschema men ändå variera träningen. Och att hålla sig till ett...
Hur ofta ska man byta träningsschema?

Hur ofta ska man byta träningsschema?

Våga hålla kvar vid ett träningsschema – om det är ett bra träningsschema med träningsprogram och övningar som tränar din kropp balanserat. Med andra ord är det viktigast att träna riktigt bra övningar, som just din kropp...
Vilket träningsgummiband är bäst?

Vilket träningsgummiband är bäst?

Det finns många olika träningsgummiband och själv använder jag flera varianter. Men den platta varianten tycker är den bäst, så enkel och smidig att använda. Det går undan att ändra motstånd och byta övning – bara att...
Att sätta träningsmål & nå dem

Att sätta träningsmål & nå dem

Om det är viktigt att ha konkreta träningsmål? Jag tror absolut att träningen ger bättre resultat om man jobbar mot ett konkret mål. Annars är det lite som att vara ute och gå utan att veta vart, man går lite hit och dit. Något...
Träningsmotivation hit och dit

Träningsmotivation hit och dit

Frågan är hur jag håller träningsmotivationen på topp. Svaret är – den är inte alltid på topp. Den går upp, ned, hit och dit för mig som för de flesta andra. Jag har ett trick för motivationssvackor dock. Som funkar för...
Hitta tid till träningen?

Hitta tid till träningen?

Har fått några mejl och kommentarer med frågor kring hur man får tid att träna. Det undrar jag själv ibland också och det finns veckor då jag inte heller hinner till gymmet. Ett sätt som funkar för mig är att kombinera träningen...
Secured By miniOrange