Har fått några mejl och kommentarer med frågor kring hur man får tid att träna. Det undrar jag själv ibland också och det finns veckor då jag inte heller hinner till gymmet.
Ett sätt som funkar för mig är att kombinera träningen med att göra något annat samtidigt, här är några exempel på kombinationer:
- Läsa nyhetstidning och köra lågintensiv fettförbränningsträning
- Följa TV-serie från trampmaskinen exempelvis varje tisdag kl 20.00
- Tänka ut säljargument, artiklar eller andra jobbgrejer när du tränar (ha post-it och penna i närheten)
- Gå igenom anteckningarna från viktigt möte på träningscykeln
- Tänka igenom jobbsituationer och fatta smarta beslut under morgonpromenaden, det är otroligt vad kreativ man kan vara ibland när man är uppe med tuppen
- Fundera på innehåll och upplägg av powerpointpresentationen under konditionsträningen
- Plugga inför tentor. Läs ett stycke i lågt tempo, lägg ifrån dig papperen, öka tempot och upprepa tyst för dig själv vad som stod (plastfickor för papperna om du kör den här typen av svettiga intervallpass)
- Förbered talet till bröllopet i löparspåret
- Umgås med kompisar under styrketräningspasset, risk för mycket snack, men man kan ju avsluta det hela med en powerwalk på löparbandet och med obegränsad snacktid
/Caroline
