Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

TRÄNINGSDAGBOK. Igår var det styrketräning för rygg, armar och mage. Tokjobbigt! Känns i framför allt rygg och triceps i dag! Här är mitt val av övningar. /Caroline

Rygg: Chins i maskin 3×10, Latsdrag 3×12, Sittande Rodd 3×12, Stående Rodd 3×10.

Triceps: Dips 3×10, Dips på bänkar 3×15, Tricepspressar i kabelmaskin med rep: 3x så många jag orkade m mkt lätt vikt.

Biceps: Bicepscurls m hantlar 4×16, Bicepscurls m stång 3×10.

Mage: 100 situps på boll.