TRÄNINGSDAGBOK. Efter en lugn, träningsfri helg tränades idag ordentligt. I morse körde jag personlig dansträning med Emilia De Poret och sedan axlar och mage i gymmet.
Axlar: Drag bakåt med rep 3×10. Drag bakåt i kabelmaskin 4×10. Enarmslyft för utsidan av axlarna 4×10/sida. Axelyft med hantlar 3×8. Frivändningar med axelfokus 3×10.
Mage: 50 st av magövningen hängandes i armbågarna (knäna upp till armbågarna).
Ikväll var det danspass på World Class Liljeholmen, jättekul! Sedan styrketräning rygg.
Övningar: Chins i chinsmaskin 6×10. Latsdrag med smal grepp, 3×10. Framåtlutad enarmsrodd på bänk 3×10/sida. Stående framåtlutad rodd med stång 3×10. Ländryggslyft på boll 4×12. /Caroline
