TRÄNINGSDAGBOK. Dags att summera träningsveckan som gått.
Måndag 20/8: Kvällspromenad 5k 42.30.
Tisdag 21/8: Morgonpromenad 10k 1.17.53. Styrketräning på kvällen, rygg, armar & mage. Rygg: Chins i maskin 3×10, latsdrag 4×12, enarmsrodd m hantel 3×10/sida & sittande rodd 4×10. Triceps: 50 dips på bänk & tricepspressar m rep 4×10. Biceps: Bicepscurl m hantel 6×10/arm. Mage: 100 situps på boll.
Onsdag 22/8: Morgonprommis 10k, 1.20.53. På kvällen Axlar & Mage + kvällspromenad på bandet 7k, 58.20.
Torsdag 23/8: Vilodag.
Fredag 24/8: Vilodag.
Lördag 25/8: Morgonpromenad 11k, 1.27.22. + 100 utfallssteg.
Söndag 26/8: Morgonprmenad 10k, 1.20.45.
Happy Training! /Caroline
