TRÄNINGSDAGBOK. Körde ett superkul pass ikväll, ibland är det extra kul att träna och ikväll var en sån kväll!
Axlar: Stående kabeldrag bakåt med rep 4×12, Stående kabeldrag bakåt i kabelmaskin 4×8, hantellyft ut från kroppen med raka armar 4×12 & 60 armhävningar. Vissa av övningarna finns beskrivna med bilder HÄR.
Mage: 4×15 magstyrda ben/rumplyft mot taket liggande på bänk och 4×20 omvända situps i kabelmaskin stående på knä på en bänk. (Dessa övningar är riktigt bra för magen men svåra att förklara med ord, ska ta med kameran nästa gång de är på schemat.)
7 km promenad på bandet i rask takt.
Efter träning är mat och vila det enda rätta! Mätt, glad och trött. Gonattgonatt! /Caroline
