Körde ben och mage i dag, jättejobbigt! Fotade övningarna och håller på att skriva så pedagogiska förklaringar jag bara kan, till själva övningarna. Återkommer med det när det är klart, förhoppningsvis strax. Men redan nu kan jag avslöja vilka några av övningarna var hehe.
Benböj i smithmaskin 3×12, utfall i smithmaskin 3×10 per ben, raka marklyft 3×20 och höftlyft på boll 4×15.
Och för magmusklerna blev det en favvo: Crunches med benen på en träningsboll 4×25.
Ser inte så vidare värst ansträngande ut nu när jag listar det så här men det var det.
/Caroline
