App mammaträning
Appen Mamma i form
Sockerbitstest av Arlas nya ”hälsoprodukter”

Sockerbitstest av Arlas nya ”hälsoprodukter”

Produkter med högt proteininnehåll borde ju vara ett hälsosamt alternativ även i övrigt, eller? Arlas nya så kallade hälsoprodukter innehåller en massa socker. Förvisso mindre socker och mer protein än många andra produkter i...
Jämförelse Gainomax Recovery & Protein Drink

Jämförelse Gainomax Recovery & Protein Drink

Det är trendigt att lansera produkter och som innehåller mer protein eller mindre kolhydrater. Jämfört med vadå? Det är en bra fråga att ställa sig som konsument. Det är nämligen vanligt att det är mycket socker i en av...

Äta-ute-tips

Jag rekommenderar de som tränar personlig träning med mig att använda en sån där liten kylväska och en liten kylklabb för att kunna ta med sig matlåda till skolan, jobbet eller andra äventyr. På så vis kan man själv påverka...
Tips på mellanmål

Tips på mellanmål

Äpple + minikeso + banan + naturella cashews + kanel = supersmarrigt mellanmål. Nyttigt också. Ät det före träningen, eller efter träningen eller som ett helt vanligt mellanmål någon gång mellan frukost och lunch eller lunch och...
Övervikt går att påverka

Övervikt går att påverka

Jag är otroligt imponerad av personer som inte ger upp. Av den som faktiskt gör något åt en situation den inte trivs med. Det är inte ett totalt misslyckande att en dag vakna upp och komma på sig själv med att väga för mycket...
Får du ut max av din träning?

Får du ut max av din träning?

För att maximera träningen och reslutatet – se över din kost. Det är nästan alltid kosten, ofta för mycket kolhydrater i förhållande till behovet (jag tycker absolut inte att man ska äta för lite kolhydrater heller) som är...
Tips på nyttigt mellanmål

Tips på nyttigt mellanmål

En liten förpackning ekologisk lättmjölk + banan = superbra mellanmål som även funkar som innan-träningen-mål samt direkt-efter-träningen-mål. Dessutom är det en nyttig liten måltid när man är på resande fot. Detta finns...
Innan en powerwalk

Innan en powerwalk

Innan en rask promenad med förbränningssyfte häller jag i mig en matsked kallpressad linfröolja och en proteindrink i smak av vanilj (en skopa, som är en halv portion eftersom jag blandar med mjölk) alternativt bara 5 dl mjölk....