Ny vecka, nya resultat
Den här veckan blir det mycket kettlebells för mig och mycket tabataträning. På tal om tabata… Idag drar ett nytt gäng igång med träningsutmaningen tabata & 5-dagarsdieten och några andra med gymträningsutmaningen....
Startdatum 5-dagarsdieten
Jag kommer köra vidare med 5-dagarsdieten eftersom den är populär. Det är en meny med 5 dagar helt vanlig mat, rena och naturliga råvaror, inget hokus pokus + träningsprogram för 5 dagar. Räkna med start varje vecka (måndag) för...
Årets första gruppträningspass
Torsdag och jag börjar med jobb hemma, full aktivitet hos gänget som kör 5-dagarsdieten (läs förresten vad några som kört 5-dagars med tabata skriver om den längst ned här), äter frukost, Erik fixar kaffe som vanligt. Barnen...
Träningsvärk är trendigt
På väg hem från stan efter dagens hemliga möte. Det är perfekt att kunna utnyttja restiden på tåget till att jobba. Här passar jag på att uppdatera GymGlams facebooksida och Poworkouts dito. Från det ena till det andra. Många...
Träningsutmaningar i januari
Snart nytt år och nya möjligheter att nå nya träningsmål. Ett gäng drog igång träningen redan denna vecka med träningsutmaningen 5-dagarsdieten med tabata. Så här gick snacket, här är några ord från ett par av deltagarna:...
5-dagarsdieten i januari
Denna vecka har jag tagit med mig kontoret till fjällen och varvar jobb med pulka och stjärtlapp (hade helt glömt hur kul det är). Ni är många som undrar om jag kommer köra träningsutmaningen 5-dagarsdieten med tabata även i...
Kettlebells kanske?
Först på gymmet idag minsann. Crazy P klockan 07:00. Morgonpigg PT-kund. På agendan stod kettlebells, tabata intervaller, plyoboxar och equalizer. Träning hela förmiddagen, denna vecka har det varit mycket träning, väldigt...
Mångsidig träningssko
Adidas träningssko Adipure 360 är en lättviktare som funkar till både träning i gymmet och löpning. Spanade in den på Stadium idag. En bra sko för en person som kanske tränar Bodypump en dag, Zumba en annan dag och springer...
Rolig mix av träningsövningar
Deltagarna på dagens pass körde för fullt. Som instruktör tycker man verkligen att det är roligt när de tar ut sig ordentligt. Jag tror faktiskt de uppriktigt gillar även sånna där asjobbiga övningar som grodhopp och idioten. Vi...
Träna tabata hemma
Som ni vet håller övningsbanken på att utökas med övningar. Här kommer ett tips på träningsprogram med nya övningar att träna som tabata. Tabata är 20 sekunder aktivitet varvat med 10 sekunder vila. 8 gånger. Du kan träna en och...
Tabata – en favoritkombo
Tricket för att få starka, snygga axlar är att jobba med övningar i alla axelledens riktningar. Jobba åt sidan, bakåt, framåt, pressa och så vidare. Här är en av mina absoluta favoriter just nu. Varva övningarna. Träna 20...
Cirkelträning och tabata
Jag la in några extra set av de tuffaste övningarna så att träningsvärken förhoppningsvis ska kännas ett par dagar extra denna vecka. Veckans träningspass på företaget där jag nu kört pass en gång i veckan en tid tar nu semester...
Musik till tabataträning
Jag fick ett musiktips från en tjej som tränar PT-online med mig – på Spotify finns färdiga mixar till tabataträning med inmixad timer. Superbra. Musiken är väldigt viktig för att kunna maxa på träningen tycker jag som...
Styrketräningsfokus
Just nu är mitt fokus att bli starkare. I synnerhet i coremuskulaturen. Mycket magträning blir det men ett av mina favorit powerpass är just nu ett gäng supereffektiva övningar för underkroppen som jag kör som tabataintervaller...
Tips på träningsprogram
Att träna på ledigheten är också ett sätt att koppla av. Jag har samlat träningsprogrammen på en sida nu, träna hemma utan redskap, på gymmet eller var du nu än är. Core kan du träna barfota också, om du vill minimera...
Boka PT-online med Caroline:
Gör skärmtid till rörelse:
Köp barnboken:
