Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline
Tabataträning i dagens Metro

Tabataträning i dagens Metro

I dagens Metro tipsar jag om ett träningsprogram på 20 minuter. 20 mycket effektiva minuter med tabata – du kan läsa mer om tabataträning i artikeln Träna tabata om du vill, kort sagt så tränar du en övning under 20...
Ny vecka, nya resultat

Ny vecka, nya resultat

Den här veckan blir det mycket kettlebells för mig och mycket tabataträning. På tal om tabata… Idag drar ett nytt gäng igång med träningsutmaningen tabata & 5-dagarsdieten och några andra med gymträningsutmaningen....
Startdatum 5-dagarsdieten

Startdatum 5-dagarsdieten

Jag kommer köra vidare med 5-dagarsdieten eftersom den är populär. Det är en meny med 5 dagar helt vanlig mat, rena och naturliga råvaror, inget hokus pokus + träningsprogram för 5 dagar. Räkna med start varje vecka (måndag) för...
Årets första gruppträningspass

Årets första gruppträningspass

Torsdag och jag börjar med jobb hemma, full aktivitet hos gänget som kör 5-dagarsdieten (läs förresten vad några som kört 5-dagars med tabata skriver om den längst ned här), äter frukost, Erik fixar kaffe som vanligt. Barnen...
Träningsvärk är trendigt

Träningsvärk är trendigt

På väg hem från stan efter dagens hemliga möte. Det är perfekt att kunna utnyttja restiden på tåget till att jobba. Här passar jag på att uppdatera GymGlams facebooksida och Poworkouts dito. Från det ena till det andra. Många...
Träningsutmaningar i januari

Träningsutmaningar i januari

Snart nytt år och nya möjligheter att nå nya träningsmål. Ett gäng drog igång träningen redan denna vecka med träningsutmaningen 5-dagarsdieten med tabata. Så här gick snacket, här är några ord från ett par av deltagarna:...
5-dagarsdieten i januari

5-dagarsdieten i januari

Denna vecka har jag tagit med mig kontoret till fjällen och varvar jobb med pulka och stjärtlapp (hade helt glömt hur kul det är). Ni är många som undrar om jag kommer köra träningsutmaningen 5-dagarsdieten med tabata även i...
Kettlebells kanske?

Kettlebells kanske?

Först på gymmet idag minsann. Crazy P klockan 07:00. Morgonpigg PT-kund. På agendan stod kettlebells, tabata intervaller, plyoboxar och equalizer. Träning hela förmiddagen, denna vecka har det varit mycket träning, väldigt...
Mångsidig träningssko

Mångsidig träningssko

Adidas träningssko Adipure 360 är en lättviktare som funkar till både träning i gymmet och löpning. Spanade in den på Stadium idag. En bra sko för en person som kanske tränar Bodypump en dag, Zumba en annan dag och springer...
Rolig mix av träningsövningar

Rolig mix av träningsövningar

Deltagarna på dagens pass körde för fullt. Som instruktör tycker man verkligen att det är roligt när de tar ut sig ordentligt. Jag tror faktiskt de uppriktigt gillar även sånna där asjobbiga övningar som grodhopp och idioten. Vi...
Träna tabata hemma

Träna tabata hemma

Som ni vet håller övningsbanken på att utökas med övningar. Här kommer ett tips på träningsprogram med nya övningar att träna som tabata. Tabata är 20 sekunder aktivitet varvat med 10 sekunder vila. 8 gånger. Du kan träna en och...
Tabata – en favoritkombo

Tabata – en favoritkombo

Tricket för att få starka, snygga axlar är att jobba med övningar i alla axelledens riktningar. Jobba åt sidan, bakåt, framåt, pressa och så vidare. Här är en av mina absoluta favoriter just nu. Varva övningarna. Träna 20...
Cirkelträning och tabata

Cirkelträning och tabata

Jag la in några extra set av de tuffaste övningarna så att träningsvärken förhoppningsvis ska kännas ett par dagar extra denna vecka. Veckans träningspass på företaget där jag nu kört pass en gång i veckan en tid tar nu semester...
Musik till tabataträning

Musik till tabataträning

Jag fick ett musiktips från en tjej som tränar PT-online med mig – på Spotify finns färdiga mixar till tabataträning med inmixad timer. Superbra. Musiken är väldigt viktig för att kunna maxa på träningen tycker jag som...
Styrketräningsfokus

Styrketräningsfokus

Just nu är mitt fokus att bli starkare. I synnerhet i coremuskulaturen. Mycket magträning blir det men ett av mina favorit powerpass är just nu ett gäng supereffektiva övningar för underkroppen som jag kör som tabataintervaller...
Tips på träningsprogram

Tips på träningsprogram

Att träna på ledigheten är också ett sätt att koppla av. Jag har samlat träningsprogrammen på en sida nu, träna hemma utan redskap, på gymmet eller var du nu än är. Core kan du träna barfota också, om du vill minimera...