Julshopping i Täby Centrum
Helgen började med luciafirande på barnens förskola, den är liten och familjär och luciafirandet var givetvis i samma stil. 5-åringarna (4 stycken) läste juldikten, enligt tradition, och Vidar har längtat till detta ända sedan...
Status mammamage 11 dagar efteråt
Dags att damma av datorn. Har ingen koll på vad som händer, läser inte ens nyheterna, haha. Myser i bebisbubblan och dagarna går, jag och Arvid är lika tajta som när han bodde i magen, fast med den stora skillnaden att han nu...
Tabataträning i dagens Metro
I dagens Metro tipsar jag om ett träningsprogram på 20 minuter. 20 mycket effektiva minuter med tabata – du kan läsa mer om tabataträning i artikeln Träna tabata om du vill, kort sagt så tränar du en övning under 20...
Kickstarta din träningshöst
Här är mina målbilder och den form jag önskar vara i om ett år den här tiden. Bilderna är från förr. Nu bor det ju en bebis i magen och det är inte aktuellt med en formsatsning för min egen del just denna höst. Jag håller mig...Träning för mammor
Passar på att tipsa om min träningssajt med mammaträning och gravidträning. Börja träna på rätt sätt efter graviditeten för att slippa skador till följd av dåligt grundarbete. Du hittar träningsupplägg i steg-för-steg, övningar...
Träna upp kroppen efter graviditeten
Fråga: Hur ska jag börja träna efter graviditeten? Barnmorskorna säger ju olika och ordet vila verkar ha olika betydelser. Svar: Bara du vet när din kropp är redo att börja träna igen efter din graviditet. Barnmorskorna...
Affärsutveckling
Det senaste året har en stor del av mitt fokus legat på affärsutveckling, det gör det fortfarande. Jag strävar hela tiden efter att göra saker och ting bättre för mina PT-online-kunder, besökarna på träningssajterna GymGlam och...
Är crunches något för morsan?
Fråga: Hur ser du på olika magövningar när man fött barn? Är det olika plankor som är effektivast för att få bort mammamagen? Är crunches big no-no? Svar: Pikplanka och planka med fötterna på boll är två extremt bra övningar för...
Tack snälla
Tack alla ni som hjälper mig med att sprida nya mammaträningssajten Mammaiform.se, den är viktig för den stora mängden mammor som inte vet i vilken ände de ska börja. Ingen kropp är sig lik efter en graviditet. Det går att bygga...
Mammor – nu är den här!
Mammaiform.se är resultatet av flera års samlande av träningsfrågor från mammor och blivande mammor, egna erfarenheter av mammalivet och det här med att komma i form efter graviditeter. Tack Tyra och Vidar som snällt ställt upp...
Snart dags att börja jobba
Erik går på föräldraledighet i 1 år med start nu på fredag och kommer vara den som då får gunga med Tyra om dagarna (och leka med Vidar + Tyra på eftermiddagarna). Då är det tänkt att jag ska börja jobba, i augusti kör jag igång...
Min mammaträningsajt
Så här roligt hade vi när Tyra var 5 månader, vi hade ett antal fotosessioner i höstas inför mammaträningsajten Mammaiform.se. Jag jobbar ju parallellt med en rad projekt och mammaträningsajten är ett av dem, hoppas på att den...
Gott Nytt 2012!
Nytt år och många nya roliga projekt väntar. Nu närmast är det ju fortsatt jobb med de nya sajterna, min träningssajt GymGlam som fått ny design och nya sajten med mammaträning Mammaiform. Det dröjer säkert ett par veckor tills...Åter vid datorn
Efter att ha varit och tittat på tåg två gånger idag och cyklat trehjuling större delen av eftermiddagen är jag nu åter vid datorn. Alla små sover. För min del är det nu slutspurt för både träningsappen Poworkout Stretch och min...
Utfallssteg i motlut
Som om inte vanliga utfall vore nog. Nu har jag kört dem i motlut några gånger i samband med barnvagnspowerwalk. Utfallsgång i motlut alltså. Träningsvärken blir lika fruktansvärd varje gång. Men förhoppningsvis har de önskvärd...Mammaträning online
Just nu jobbar jag med en träningssajt för mammor, med anpassade övningar och träningsprogram. Det finns nämligen inget sådant idag, men det finns många mammor som undrar hur man ska komma igång och tappa upp träningen som...
En runda i regnet
En rask runda i regnet idag, jag undrade vad Tyra skulle tycka om det, men hon sov sött. Vidar bryr sig inte vilket vädret är, han sitter och spanar efter vovvar och pippisar glatt under sin sufflett som vanligt. Träningspasset...
Första styrketräningspasset
Två powerwalks idag, den första vid lunch, 4 km följt av det första styrketräningspasset på ett halvår ungefär. Jag kunde inte träna så mycket alls under min andra graviditet, kunde knappt gå på grund av att magen drog ihop sig...
Invägning, socker och vitt mjöl
För 3 veckor sedan bodde Tyra fortfarande i min mage och jag vägde 80 kilo (min normala vikt är 55-60). I morse visade vågen 65,6 kilo. Imponerande många graviditetskilon har alltså försvunnit helt automatiskt, Tyra vägde några,...
Din kropp mår bra av att du rör på dig
Fråga: En vanlig fråga till mig är hur och när träningen kan komma igång efter en graviditet. Svar: Med sig hem från BB får man förutom minst en bebis också ett bra häfte med goda tips och råd. Jag har skrivit en del artiklar om...
Efter men före
10 dagar efter graviditeten finns inte en tillstymmelse till magmuskler, amningen har hjälpt magen på traven med plattheten. Det är så fiffigt gjort att livmodern drar ihop sig helt automatiskt mer och mer för varje amning. Så...
Kulmage
Vidar sover, jag läser träningstidningar och ska skriva klart några artiklar och jobba på en uppdatering av träningsappen Poworkout. Om ni undrar vad det där svarta på bilden är så är det min kulmage. Den ska snart bli lika...
Fokus och träningskläder för gravida
Instruerade styrketräning för mammorna i dag på World Class Vasastan, de är så grymt motiverade, helt otroligt! Tänk om alla som tränade vore så fokuserade, vilka grymma resultat alla skulle få. Jag kommer i all framtid att...
Dagens träningspass
Vickar mamma-barnpassen på World Class Vasastan denna vecka, i morse körde jag och bebisarna så hårt vi kunde med morsorna, alltid lika roligt! Gravidstatus = vecka 26 av 40. Mammaträning, alltså och om du vill kan du komma och...
Boka PT-online med Caroline:
Gör skärmtid till rörelse:
Köp barnboken:
