Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline
Graviditetsvecka 34 av 40

Graviditetsvecka 34 av 40

Idag är det den 24 september och för 4 år sedan den här dagen var jag minst sagt förväntansfull. Det var nämligen det datum som Vidar var beräknad. Jag hade inte planerat in något den dagen, hoppades på BB givetvis, men kände...

Träning för mammor

Passar på att tipsa om min träningssajt med mammaträning och gravidträning. Börja träna på rätt sätt efter graviditeten för att slippa skador till följd av dåligt grundarbete. Du hittar träningsupplägg i steg-för-steg, övningar...
Träna upp kroppen efter graviditeten

Träna upp kroppen efter graviditeten

Fråga: Hur ska jag börja träna efter graviditeten? Barnmorskorna säger ju olika och ordet vila verkar ha olika betydelser. Svar: Bara du vet när din kropp är redo att börja träna igen efter din graviditet. Barnmorskorna...
Tack snälla

Tack snälla

Tack alla ni som hjälper mig med att sprida nya mammaträningssajten Mammaiform.se, den är viktig för den stora mängden mammor som inte vet i vilken ände de ska börja. Ingen kropp är sig lik efter en graviditet. Det går att bygga...
Mammor – nu är den här!

Mammor – nu är den här!

Mammaiform.se är resultatet av flera års samlande av träningsfrågor från mammor och blivande mammor, egna erfarenheter av mammalivet och det här med att komma i form efter graviditeter. Tack Tyra och Vidar som snällt ställt upp...
Träning och graviditet

Träning och graviditet

Började dagen med en pressföreläsning på Löplabbet Kungsgatan. Jag går bara på den typen av events om jag tror att det verkligen ger mig något, eftersom jag annars tycker att det är tidsslöseri. Så, det händer ett fåtal gånger...
Cirkelträning och tabata

Cirkelträning och tabata

Jag la in några extra set av de tuffaste övningarna så att träningsvärken förhoppningsvis ska kännas ett par dagar extra denna vecka. Veckans träningspass på företaget där jag nu kört pass en gång i veckan en tid tar nu semester...

Mammaträning online

Just nu jobbar jag med en träningssajt för mammor, med anpassade övningar och träningsprogram. Det finns nämligen inget sådant idag, men det finns många mammor som undrar hur man ska komma igång och tappa upp träningen som...
Din kropp mår bra av att du rör på dig

Din kropp mår bra av att du rör på dig

Fråga: En vanlig fråga till mig är hur och när träningen kan komma igång efter en graviditet. Svar: Med sig hem från BB får man förutom minst en bebis också ett bra häfte med goda tips och råd. Jag har skrivit en del artiklar om...
Kulmage

Kulmage

Vidar sover, jag läser träningstidningar och ska skriva klart några artiklar och jobba på en uppdatering av träningsappen Poworkout. Om ni undrar vad det där svarta på bilden är så är det min kulmage. Den ska snart bli lika...
Fokus och träningskläder för gravida

Fokus och träningskläder för gravida

Instruerade styrketräning för mammorna i dag på World Class Vasastan, de är så grymt motiverade, helt otroligt! Tänk om alla som tränade vore så fokuserade, vilka grymma resultat alla skulle få. Jag kommer i all framtid att...
Dagens träningspass

Dagens träningspass

Vickar mamma-barnpassen på World Class Vasastan denna vecka, i morse körde jag och bebisarna så hårt vi kunde med morsorna, alltid lika roligt! Gravidstatus = vecka 26 av 40. Mammaträning, alltså och om du vill kan du komma och...
Knapp, knapp…

Knapp, knapp…

Skriver artiklar och dricker kaffe som vanligt. Har även instruerat ett pass för supermammorna och kört personlig träning. Mammaträning och träning för gravida finns på min träningssajt för mammor – Mammaiform. Sedan en...
Tisdagsträning med mammorna

Tisdagsträning med mammorna

Vickade ett träningspass på World Class Vasastan nu på förmiddagen, glada deltagare med kämparanda och många söta bebisar på plats. Mammaträning och mamma-barn pass är bland det roligaste som finns att instruera! Bra jobbat...

Månadens mål

Jag brukar inte ge nyårslöften, men i år tänkte jag faktiskt göra det. Nämligen att sätta upp månadsmål. Ett mål med konkret fokus för varje månad när det gäller mitt företagande. Först ut är januari. Månadens mål januari:...
Vidar tackar för en rolig termin

Vidar tackar för en rolig termin

Vidar och jag har precis instruerat vårt sista mammaträningspass – Power baby på World Class. Träningen fortsätter på World Class precis som vanligt på tisdagar 10.20 och torsdagar 10.00, duktiga Annelie Björklund tar...
Torsdagsträning med träningsapp

Torsdagsträning med träningsapp

Tränade träningsprogrammen Poworkout Muskulös Mage & Poworkout Stark Rygg innan passet idag, tyvärr kunde jag inte skryta med detta på Facebook och Twitter, på grund av ingen mottagning. Powerbaby, mitt pass med mammaträning...

Gravidkilon…

Igår hängde Vidar och jag med bloggerskan Miss Agda. Hon har en sån där cool gravvomage som synes och det dröjer inte länge tills Vidar får en till kompis. Vi var bland annat på bibblan. Vidar gillar att flytta böcker från...
Välkommen till mammaträningen

Välkommen till mammaträningen

Ungefär så här går det till när Vidar och jag instruerar mammaträning, Powerbaby, på World Class Vasastan. Vi tränar övningar som är anpassade för nyblivna mammor och gravida, plankrotationer, statiska höftlyft, dynamiska...
Nyhetstolkning

Nyhetstolkning

På Poppius igår pratade vi nyheter och nyhetstolkning, mycket roligt. Snart dags att instruera mammaträning på World Class Vasastan, ta med din bebis och kom och träna vetja. /Caroline
Välkommen på pass med oss

Välkommen på pass med oss

Mammaträning med Vidar och mig som dina personliga tränare! Den 31 augusti startar vi och World Class Vasastan träningpass för mammor som vill komma igång med träningen. Ta med din bebis och kom och träna med Vidar och mig. Alla...
Mammaträning & allt om gravidträning

Mammaträning & allt om gravidträning

Mammaträning, mamma-baby-träning och om att träna som gravid – du hittar allt jag skrivit om att träna som gravid på min träningssajt med mammaträning – Mammaiform.se. Gravidträning, att få platt mage efter...
Gravidträningsprogram # 03

Gravidträningsprogram # 03

Att träna med gummiband som gravid är bra och skonsamt, det går ju att anpassa träningsgummibandet så att det ger motstånd utan att det belastar för mycket, som till exempel träning med vikter kan göra. På Mammaiform.se finns...
Gravidträningsprogram # 02

Gravidträningsprogram # 02

Träning under graviditeten är bra på många vis, chansen att det blir en lättare förlossning är större, jämfört med om du går upp väldigt mycket i vikt, eller redan är överviktig, en så kallad risk-graviditet. Ta hjälp från MVC...
Gravidträningsprogram # 01

Gravidträningsprogram # 01

Som gravid är det smart att hålla igång med träningen efter sin förmåga. Du tjänar på att ha en, efter omständigheterna, bra kondition vid förlossningen. Även återhämtningen grå snabbare. Satsa på lågintensiv träning och...