Stå i sidoplankan och håll ena armen sträckt uppåt, rotera in armen så att den kommer in under kroppen. Stabilisera och balansera övningen med hjälp av magmusklerna och genom att spänna rumpan. Håll kroppen rak och spänd under hela utförandet.
Träningsinspiration:
- oktober 2023
- januari 2023
- september 2022
- augusti 2022
- juli 2022
- maj 2022
- april 2022
- mars 2022
- februari 2022
- april 2021
- maj 2020
- februari 2020
- januari 2020
- december 2019
- oktober 2019
- juli 2019
- juni 2019
- december 2018
- maj 2018
- mars 2018
- januari 2018
- november 2017
- oktober 2017
- september 2017
- augusti 2017
- mars 2017
- februari 2017
- januari 2017
- december 2016
- november 2016
- oktober 2016
- september 2016
- augusti 2016
- juli 2016
- juni 2016
- maj 2016
- april 2016
- mars 2016
- februari 2016
- januari 2016
- augusti 2014
- januari 2013
- september 2007
- augusti 2007