Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

träning pågårHär kommer övningarna i gårdagens träningspass, du hittar alla beskrivna med bilder och text i övningsbanken. Uppvärmningen bestod av 100 latsdrag, uppdelade på 5 dropset.

För ben och rumpa tränades utfall 3×12, utfallssteg med hopp 3×12, utfallssteg med knälyft på stepbräda 4×10/sida, bredbensbenböj 5×15, hopp upp och ned med stepbräda 3×10 och 3×20 benböj med boll mot vägg mot vägg – det känns i benen idag!

Magträningen bestod av 3 övningar varvade, 20 repetitioner av varje, i två set. Övningarna var situps på bänk med lutning, omvända crunches med raka ben och plankan boll under ben.

Träningsklädert: Grönt linne med tillhörande rosa topp, tech tights, träningshandskar och boldsisterskor, Nike. /Caroline