Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

100221Styrketräning i det lokala gymmet ikväll. Träningsövningar axlar och magträning. Men det hela inleddes med 20 minuters powerwalk på bandet med lutning 8% varvat med 4×1 minuts joggande här och där.

För axlarna tränades sedan stående kabeldrag bakåt med rep 4×10, dito bakåt i kabelmaskin 4×10, hantellyft åt sidan 6×10, frivändningar med axelfokus 3×8, alla övningarna finns i övningsbanken, med beskrivningar.

Magmusklerna tränades med superset och övningarna crunches med raka ben och crunches på träningsboll.

Träningskläder: Linne med brottarrygg, byxor med hög midja, Zoom Elite-skor och träningshandskar, Nike. /Caroline

PS: Läs mer om superset här och här särskilt för mage.