Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

100220Styrketräning i gymmet idag. Det var ett sånt där pass när man inte vill sluta träna. Jag kände mig superstark och körde för fullt. Kände att jag kunde köra på med hoppen nu, har trappat upp efter graviditeten (väntade nästan 3 månader med den typen av övningar) och är nu tillbaka till hoppandet så som jag tränade innan graviditeten. På tal om träning efter graviditet och mammaträning, klicka in på min träningssajt för mammor – Mamma i form.

Förmodligen kommer jag ångra alla hopp redan i morgon, känner att benen skakar redan nu. Haha..

Började med 20 minuters lättare löpning på bandet i uppförsbacke. Sedan 200 utfall i olika varianter, på stepbräda, utfallsgång, med knälyft och utfallshopp på stället (alla finns tydligt beskrivna i övningsbanken). 3×10 benböj med hopp upp och ned med stepbräda supersetade med 3×10 vanliga benböj. Sedan 60 rygglyft i maskin (4×15) och totalt 100 stycken latsdrag med brett grepp.

Träningskläder: Filament tight, linne i funktionsmaterial, Zoom Elite och träningshandskar, Nike. /Caroline