Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

Tränade rygg
mm igår, det känns idag kan jag meddela. Tränar ju inte alls lika
mycket som jag brukar nu när jag är gravid, även om jag måste säga att
träningen ändå går över förväntan så här i 7e månaden.

Hur länge kommer det gå bra att träna
tro? Hoppas hela tiden. Man får ju anpassa övningarna lite, eftersom
magen är lite större än vanligt, men styrketräning funkar fint.

Att träna kondition är svårare, då kryper Mini
ihop som en boll och magen blir stenhård, det är de berömda
sammandragningarna som ännu inte är så farliga som det ryktas om att de
kommer bli senare.

Yogaövningar går bra
också, jag kör några övningar varje dag, inte så organiserat men de
hjälper för att hålla ryggontan på en acceptabel nivå.

Torsdagkvällens träningspass började med ländryggslyft 4×12:

Sedan 3×10 chins i chinsmaskin:

Efter det, latsdrag 3×12:

Därefter sittande rodd 3×12:

Rodd med brett grepp för fokus på baksida axlar 3×12:

Bröstpressar 3×12:

Till sist, hantellyft åt sidan för axelträning 3×10:

Kvällens träningskompis in action: Miss Agda!