Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

Hoppas du haft en lika skön helg som jag! Vilket underbart väder! Det ryktas om att det ska bli kallt imorn, 10 grader
enligt min kompis som är pålitlig i vanliga fall så jag brukar lyssna
på henne när hon berättar om vädret också. Kanske inte borde kastat alla vinterjackor förra helgen.. He he.. Det gjorde jag inte, men jag har vikit ihop dem ganska snyggt & lagt dem oåtkomligt i min garderob.

Ikväll har det golfswingstränats
med min grymma kompis M, det gick faktiskt riktig bra! Allt är ju
relativt, jag är ju rookie. Men det här var klart bästa slagen i år för
min del. Puttarna gick också bra. De gick ännu bättre för min kompis,
hon slog mig puttävlingen! Grattis!

Dagens träning & diet:

  • Frukost 1-Proteindrink, kaffe m soyamjölk light & omega-3
  • Morgonpromenad 1 timme & 45 minuter
  • Frukost 2-Paulunmusli & minikeso i naturell lättyoghurt
  • Mellanmål-Proteindrink & cashrews
  • Lunch-Grillad tonfisk med sallad & avocado
  • Styrketräning på gymmet, rygg– Latsdrag 3×10, Framåtlutad enarmsrodd 3×10/sida, Sittande rodd 3×10, Marklyft 3×15, ländryggslyft 6×10, 100 st situps på boll
  • 20 min på crosstrainern
  • Efter träningenmål-Proteindrink & banan
  • Middag-Makrill i tomatsås blandat m 1 burk minikeso
  • Senare ikväll-Proteindrink

Här & här finns ryggövningarna med bilder & beskrivningar & här finns en film på magövningen. Happy Training!

Dagens träningsoutfit: Mörkröd racer back tank, mörkgrå tech knit capri, styrketräningshandskar, shoxskor, Nike.