Torsdagkvällen spenderades på Crunch 12 street 4 avenue. Gick först på HipHop pass med Eddie, jätteroligt! Grymt bra instruktör.
Sedan tränades styrketräning.
Körde stenhårt, tänkte jag skulle passa på att klämma in en normal
veckas styrketräning på ett en enda pass. Haha, inte konstigt att jag
har träningsvärk lite här & där idag!
Tränade rygg (latsdrag 4×12, rodd 4×12, chins i chinsmaskin totalt 100 st), axlar (3 övningar för baksidan 3×12) triceps (dips i dipsmaskin totalt 60 st) ben, (120 st utfall med medicinboll i händerna) & mage (200 sit ups på boll). Många av övningarna finns beskrivna med bilder i kolumnen till vänster.
På det här gymmet finns en massa kloka ord målade på väggarna, snyggt och roligt tycker jag.
