Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

Idag
tränades axlar, biceps, ländrygg & mage. Grymt bra pass trots lite
för lite sömn inatt. Trodde aldrig det skulle gå så bra. Men jag tog en
sugarfree Red Bull innan så det kanske har något med det att göra…

Axlar:

• Drag bakåt m rep i kabelmaskin 3×10
• Drag bakåt i kabelmaskin 3×10
• Enarmsaxellyft åt sidan i kabelmaskin 3×10
• Hantelpressar uppåt 3×12
• Hantellyft åt sidan 4×12

Biceps:

• Alternerade bicepscurls m hantlar 3×8/arm
• Bicepscurl m stång 3×8

Ländrygg:

• Ländryggslyft på boll, totalt 60 st

Mage:

• Sit ups på boll, totalt 160 st

Se i kolumnen till vänster
för länkar till bilder & beskrivningar på övningarna. Vissa visas
med filmer också. De hittar du också i kolumnen till vänster.

Kvällens Träningsoutfit: Ljusblått linne m smala band, Knit Pants & Air Maxskor, Nike.