Här har precis ätits middag, Snygge Seglarn/Erik
har hittat sin plats i köket. Hihi.. Tack så jättemycket! Wokade
grönsaker med kyckling, naturella hasselnötter, avocado, gurka &
tomat är smaskens!
Ikväll styrketränades lite av varje.
- Dips 3×10
- Bicepscurl med hantlar 3×10/arm
- Bicepscurl med stång 3×10
- Koncentrationscurl för biceps i kabelmaskin 3×10/arm
- Benpressar liggande i maskin 3×15
- Sittande baksidabenmaskin 3×20
- Sittande bensparkar för framsida ben i maskin 3×15
- Ländrygg, de tre bollövningarna i den här filmen
Många av de andra övningarna finns beskrivna med text och bilder i kolumnen till vänster. Happy Training!
Dags för te, film & lösgodis
(trots att det är onsdag) (inte lördagsgodiset alltså) (det är ju
givetvis slut för länge sen) (jag börjar spåra ur!)
