Roligt men tungt styrketräningspass på gymmet igår, tränade rygg & mage:
• Ländryggslyft 60 st
• Chins i chinsmaskin 4×8 st
• Sittande rodd 3×12
• Stående framåtlutad rodd med stång 3×20
• Framåtlutad enarmsrodd med hantel 3×10/sida
• Omvända situps på bänk 2×20
• Situps på boll 3×20
Bilder & beskrivningar på ryggövningarna finns HÄR & HÄR, situps-på-bollfilm HÄR.
Träningsoutfit: Träningslinne med smala band, Freestyler Pant & Air Max-skor, Nike.
