Idag kom min roliga träningskompis tillbaka till stan, yippi! Vi tränade ett grymt jobbigt men bra styrketräningspass på World Class Döbelnsgatan ikväll. Rygg, biceps & mage.
- Chins i chinsmaskin 3×10
- Latsdrag 3×10
- Rodd 3×10
- Framåtlutad enarmsrodd med hantel 3×10/sida
- Lite bakåtlutad sittande bicepscurls m hantlar 3×12/arm
- Stående bicepscurl m stång 3×10
- Ländryggslyft 3×20
- Situps på boll 50+25+25
HÄR & HÄR finns ryggövningarna beskrivna med bilder & HÄR finns en film med situps på boll. Happy Training!
