Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

Gym 5 decLördagens styrketräning tog plats i gymmet, baksida axlar, triceps och lite mage. Alla övningarna finns beskriva med text och bilder på sidan Övningsbanken.

För axlarna: Stående kabeldrag bakåt med rep 3×12, stående kabeldrag bakåt 3×15, utåtrotation för baksida axel med gummiband 3×12/sida. För triceps: Totalt 50 dips på bänk, tricepspress i kabelmaskin 4×15. 30 repetitioner i en magträningsmaskin som jag hittade i gymmet. Sedan ringde Vidar och ville ha mat och då blev det spurt ut från gymmet och hem, cirka 12 sekunder.

Lördagens träningsoutfit: Mina favvostyrketräningshandskar som jag just återfunnit, linne med smala band, hiphoppant, bold sister-skor, Nike. Happy Training! /Caroline