Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

Precis
hemkommen från gymmet. Vilket pass! Ren tvångsträning idag. Totalt
omotiverad. Ibland är det så, men oftast brukar man ju piggna till när
man väl kommer dit. Men icke! Dags för en vilodag för mig snart tror
jag…

Hur som helst, tränade på World Class Fridhemsplan, rygg & en 20 min fatburning session på cross trainern.

  • Chins i chinsmaskin 10 st som uppvärmning, sen 4×6 till
  • Ländryggslyft, totalt 50 st
  • Latsdrag m brett grepp 3×10
  • Framåtlutad enarmsrodd på bänk 3×8/sida

Sen fick det vara färdigtränat för idag. HÄR & HÄR finns bilder & beskrivningar på ryggövningarna.

Nu är det dags att fixa sig lite inför
kvällens aktiviteter. Ska sluta sura för det sopiga
styrketräningspasset nu, jag lovar! Det är lördagkväll & fint
väder, det känns bra!

Diet Update, dag 9 av 10

  • Frukost 1 – Proteindrink, vaniljkaffelatte & omega-3
  • 90 minuter morronpromis
  • Frukost 2 – Minikeso i naturell lättyoghurt m fun light hallon, psyllumfrön, cashrews & fiberhavregryn
  • Mellanmål – proteindrink
  • Lunch – Minikeso & makrill m lite sweetchilisås & sallad
  • Styrketräning (se ovan)
  • Efterträningen – Proteindrink & banan

Träningsoutfit: Vit all sport tank, svarta tc wide jersey pants, halvhöga shoxskor, styrketräningshandskar & mörkgrön keps, Nike.