Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

Jag gjorde allt jag förmådde för att få Per att ta ut sig själv totalt. Typ stirrade på honom hela tiden så han inte skulle våga maska. (Det gör man som instruktör om man tycker någon mesar på passet) (haha).

Men han körde stenhårt, och det gjorde även de andra passdeltagarna, bra jobbat alla!

När det var dags för löpningen joggade Per
hurtigt som vanligt. Min strategi funkade alltså inte. Trodde det
skulle bli ett lugnt och skönt joggingpass pga att han skulle vara
trött i benen. Men icke! Intervaller OCH backträning! Dealen var intervaller! Han är lurig min löptränare/kompis. Haha..

Vi uppvärmningsjoggade från World Class på Döbelnsgatan till nåt ställe bakom Stadion, där körde vi 2 uppvärmningsintervaller (vilka jag också tycker ska räknas eftersom de var skitjobbiga).

Sedan körde vi de riktiga intervallerna:

  • 30 sek så snabbt det bara gick
  • 30 sek lugn jogging
  • 30 sek så snabbt det bara gick
  • 30 sek lugn jogging
  • 30 sek så snabbt det bara gick
  • 30 sek lugn jogging
  • 2
    min tror jag, (kändes som 2 sekunder) lugn jogging för att sedan börja
    om med första punkten igen. Sedan gjorde vi allt IGEN. Sedan var Carro
    MER än uttröttad. Benen kändes tunga som 2 stora stenar.

“Skönt det ska bli att jogga tillbaka till gymmet nu” hann jag tänka innan jag hör Per berätta att det var dags för backträning! I en backe som inte var tokbrant men jäk*igt jobbig ändå. Denna besteg vi 3 gånger.

Sedan var Carro obeskrivligt trött. Då
var det iallafall dags att springa tillbaka. Men. Tro det eller ej. På
vägen tillbaka var det “fartlekar” mellan lyktstolpar
som gällde! Jag är glad att jag överlevde detta löppass! För efteråt
kändes det dock otroligt skönt. Som vanligt alltså. Alltid skönt
efteråt!

Så här ännu mera efteråt måste jag
erkänna att det var ett superroligt träningspass! Det blev en hel del
kilometrar också, fastän det inte var huvudsyftet. 11-12 stycken närmare bestämt!

TACK för peppningen Per, du är BÄST!

Träningsoutfit: All Sport Demo Tank, Filament Tight & Air Max-skor på passen. Löpningen genomfördes i favvolöparskon Zoom Elite, Nike.