Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

hemmatraeningKlockan är nu 21:51 och långfredag och jag precis avslutat ett grymt träningspass här hemma.

Kettlebells och några övningar med träningsgummiband och hantlar för axlarna. Många repetitioner och flugvikter gäller för mig vid axelövningar som kräver mycket koordination, jag kör ofta kombinationsövningar för att involvera många axelmuskler samtidigt och då väljer jag lättare hantlar, just axlarna är bra att vara lite försiktig med, och trötta ut musklerna med många repetitioner istället.

Vid enklare övningar som till exempel hantellyft åt sidan är det inga problem att lasta på lite tyngre, så länge träningstekniken är tipptopp så klart.

Kettlebellssvingar, kettlebellsmarklyft, kettlebellsbenböj, kettlebellsupphopp, kettlebellsrodd i plankan var några av kvällens kettlebellsövningar.

Många av övningarna hittar du i övningsbanken med teknikbeskrivningar.

Erik jobbar med en grej, de har en viktig sak på hans jobb nu som kräver en massa förberedelser, men nu ska jag nog ta och utmana honom i Alfapet. Vem hejar ni på? /Caroline