Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

Originalplanen var att springa
med 2 tjejkollegor igår men denna ändrades av oss pga kyla. Minus 8
grader låter kanske inte så kallt. Men luftfuktigtheten (eller vad det
nu är) gör att temperaturen upplevs som 100 ggr kyligare.

Istället fick det bli ett styrketräningspass i gymmet. Tränade:

  • Latsdrag 4×12
  • Chins i chinsmaskin 4×15
  • Dips i dipsmaskin 3×12
  • Dips på bänk 4×12
  • Axellyft åt sidan 4×12
  • Kabeldrag bakåt för baksida axlar, 3×12
  • Utåtrotation för baksida axlar 3×12/sida
  • Pecdecmaskinen omvänt, för axlarnas baksida 3×12

I kolumnen till vänster finns länkar till bilder & beskrivningar på de flesta av övningarna.

Träningsoutfit: Ljusblå allsport demo tank, filament tight & löparskor, Nike.