Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

…är
en bra kombination! Kanske inte samtidigt. Vi var & såg filmen 21
idag. Inte fullt så bra som ryktet säger men den var underhållande.

På gymmet idag
tränades armar och bröst. Det är sant. Jag tränar nästan aldrig
bröstmusklerna specifikt, jag tänker att de får sin dos när jag gör
uppvärmningsarmhävningar och andra övningar. Men idag kördes hela 3
övningar. Kommer garanterat ha träningsvärk imorn!

Jag har ju kommit underfund med att jag inte är lika stark i armarna
som förr. Skulle exempelvis inte klara så många dips i en dipsställning
idag om jag skulle få för mig att prova. Men det tänker jag inte göra.
Än på några veckor. Först få det bli lite mera fokus på armträning. Är
rädd att jag skulle bli lite knäckt annars…

Vi spontanfotade övningarna från armpasset så jag lägger ut dem när jag klippt och klistrat lite. Förhoppningsvis senare i veckan.

Övningar Armar:

  • Dips på bänk 4×10
  • Tricepspressar m stång 3×10
  • Tricepspressar i kabelmaskin 3×10/arm
  • Bicepscurl m stång 3×12
  • Bicepscurl m hantlar 3×10/arm

Övningar Bröstmusklerna:

  • Hantelpressar 3×10
  • Pressar snett uppåt 3×10
  • Pecdec 3×10

Sedan avslutades träningspasset med sit ups på boll, ungefär 80 st. Det är otroligt vad ROLIGT man kan ha på gymmet!

Träningsoutfit: Topp, Hip Hop Capri, mörkgrön keps & svarta Air Max-skor, Nike.