Träning 100204Min första plan var att träna ben, jag skulle köra en av mina favoritövningar. Efter uppvärmningen och några repetitioner inser jag att det inte funkar. Jag har ont i pediformis, en muskel i rumpan. Vet ej varför men jag gissar på en sträckning som ett resultat av allt runthalkande med barnvagnen i det dåliga väglaget här i Stockholm. (Funderar på att byta ut barnvagnen mot en bandvagn förresten.)
Planerade om lite snabbt och tränade överkropp istället. Rygg och mage. Liggande ländryggslyft 3×20, knästående diagonala rygglyft 3×10/sida, liggande benlyft 3×15, rodd med stång 3×12, liggande ländryggslyft med rodd version 2 (finns beskriven i Övningsbanken) 3×8 för ryggmusklerna. Några armhävningar följt av magträning i form av magsaxen och sneda samt omvända crunches, se Övningsbanken för beskrivningar.

Träningsoutfit: Rosa linne och träningsbyxor med mudd i funktionsmaterial, träningshandskar och Qvick Sister-skor, Nike. Träningsmatta a la GymGlam.