Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

Träning 100204Min första plan var att träna ben, jag skulle köra en av mina favoritövningar. Efter uppvärmningen och några repetitioner inser jag att det inte funkar. Jag har ont i pediformis, en muskel i rumpan. Vet ej varför men jag gissar på en sträckning som ett resultat av allt runthalkande med barnvagnen i det dåliga väglaget här i Stockholm. (Funderar på att byta ut barnvagnen mot en bandvagn förresten.)
Planerade om lite snabbt och tränade överkropp istället. Rygg och mage. Liggande ländryggslyft 3×20, knästående diagonala rygglyft 3×10/sida, liggande benlyft 3×15, rodd med stång 3×12, liggande ländryggslyft med rodd version 2 (finns beskriven i Övningsbanken) 3×8 för ryggmusklerna. Några armhävningar följt av magträning i form av magsaxen och sneda samt omvända crunches, se Övningsbanken för beskrivningar.

Träningsoutfit: Rosa linne och träningsbyxor med mudd i funktionsmaterial, träningshandskar och Qvick Sister-skor, Nike. Träningsmatta a la GymGlam.