Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

Tricket för att få starka, snygga axlar är att jobba med övningar i alla axelledens riktningar. Jobba åt sidan, bakåt, framåt, pressa och så vidare. Här är en av mina absoluta favoriter just nu. Varva övningarna. Träna 20 sekunder/övning. Vila eller stå i plankan 10 sekunder. Upprepa 4 gånger.

Välj att stå på knä eller på fötterna. Kör med kroppsvikt eller håll hantlar i händerna, hantlar med kanter är lättare att använda eftersom de inte rullar. Läs mer om tabataintervaller i artikeln om tabataträning.