Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

24 mars 2012-224 mars 2012-124 mars 2012-3Idag fick det bli träning på gymmet istället för hemma. Svettigt som tusan.

Började passet med kettlebellssvingar 3×20, följt av latsdrag 4 set dropset 30-25-20 kilo, sedan kabeldrag för baksida axlar, hantelpressar varvat med armhävnigar med fötterna på stång.

100 benböj (4×25), 100 upphopp (10×10), 120 utfall varav 40 med ett ben på stång och resten på stepbräda.

Sedan den där hängande magövningen, när man hänger i armbågarna, knäna upp till armbågarna 40 totalt och omvända situps med lutning och plankhopp med fötterna upp och ned från bosuboll.

Sist men inte minst, träningsprogrammet Stark Rygg i appen Poworkout Trim & Tone.

Hur länge jag var på gymmet? 50 minuter. Kort eller ingen vila mellan seten. /Caroline

PS: Många av övningarna finns beskrivna med text och bilder i övningsbanken här på GymGlam.se