Idag fick det bli träning på gymmet istället för hemma. Svettigt som tusan.
Började passet med kettlebellssvingar 3×20, följt av latsdrag 4 set dropset 30-25-20 kilo, sedan kabeldrag för baksida axlar, hantelpressar varvat med armhävnigar med fötterna på stång.
100 benböj (4×25), 100 upphopp (10×10), 120 utfall varav 40 med ett ben på stång och resten på stepbräda.
Sedan den där hängande magövningen, när man hänger i armbågarna, knäna upp till armbågarna 40 totalt och omvända situps med lutning och plankhopp med fötterna upp och ned från bosuboll.
Sist men inte minst, träningsprogrammet Stark Rygg i appen Poworkout Trim & Tone.
Hur länge jag var på gymmet? 50 minuter. Kort eller ingen vila mellan seten. /Caroline
PS: Många av övningarna finns beskrivna med text och bilder i övningsbanken här på GymGlam.se
Verkar ha varit ett roligt pass, som gravid i slutskedet (v. 32) längtar jag till att kroppen är redo för hårdkörning igen, start med måtta så klart!
Nu blev jag grymt träningssugen!