Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

SupersetDet går snabbt att “få” snyggare armar med superset, givetvis medföljer styrkan på köpet! Träning med superset går ut på att köra två övningar utan att vila emellan. Upprepa tre gånger med kort, cirka 30 sekunders vila mellan superseten.

Till exempel tricepsarmhävningar varvade med dips på bänk. Träna 3-15 repetitioner tricepsarmhävningar och ta dig sedan till närmaste bänk, lägg upp fötterna på en annan bänk eller en träningsboll och kör direkt dips på bänk. Vila 30 sekunder och upprepa sedan allt igen.

Övningarna hittar du tydligt beskrivna med text och bilder i övningsbanken. Styrketräning med superset är dessutom roligt och tidseffektivt. /Caroline