Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

plankan på knogarnaDet är inte ovanligt att ha svaga handleder, mitt tips är att köra magövningen plankan på knogarna med raka handleder.

Börja med några sekunder och träna sedan vidare på armbågarna eller händerna, i vanlig ordning, för att kunna genomföra hela setet.

Öka successivt. Stå gärna med händerna på en träningsmatta när du kör på knogarna, mycket bekvämare. Var noga med att hålla handlederna raka.

Passar på att tipsa om ett filmklipp med en rolig kombination plankövningar att träna som tabata också. På tal om plankan och träningstips. /Caroline