Den mest framträdande träningsvärken av dem alla efter gårdagen Kettlebellskurs är den i ländryggen. Stretchen ovan är dagens favvoposition.

För att hamna i denna position
rekommenderar jag att du startar liggande med fötterna i golvet och
sedan kommer med knäna mot magen och rullar vidare upp, kota för kota.
Ta det lugnt och försiktigt. Armarna kan placeras längs sidorna för mer
support.

Secured By miniOrange