Supervältränade personliga tränaren Joel äter så här en vanlig dag. Kolla in hans träningstips i bloggen också vetja.
Frukost: 1 äpple, 1 apelsin, 2 dl fiberberikade havregryn, 2 msk obehandlade Cashewnötter + minimjölk. 2 äggvitor. 1/2 avocado. Vatten
1 shake (super mass Wnt, protein + kolhydrater ca: 300 kcal)
Mellanmål: 2 smörgåsar (ekologiskt surdegsbröd) med kalkon, 1/2 avocado & 125 g kesella. Vatten.
Lunch: Hälsotallrik (Kyckling, räkor, råris, bröd, grönsaker & vinegrette eller dressing) vatten.
Mellanmål: 2 smörgåsar (ekologiskt surdegsbröd) med kalkon, 1 äpple & 125 g kesella. Vatten
1 shake (super mass Wnt, protein + kolhydrater ca: 300 kcal)
Middag: Hälsotallrik (lax, bulgur, bönor, grönsaker, keso & bröd) Vatten.
