Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

En superbra ryggövning på boll tycker jag är rygglyft med vridning.

Gör så här: Ligg ned
med överkroppen nedtippad framför bollen så långt det går. Lyft först
rakt upp för att sedan rotera så att armbågen går i riktning
uppåt/bakåt. Vrid sedan tillbaka till mitten innan du sänker ned
överkroppen till startpositionen.

Här är fler effektiva & roliga övningar: