Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

Omvända situps på bänk är en effektiv och rolig magövning tycker jag.

Gör så här: Ligg ned
på en träningsbänk med ländryggen helt i kontakt med underlaget. Börja
med att släppa ned benen för en längre rörelsebana än när man kör
övningen på exempelvis golvet. Dra sedan ihop magmusklerna så att knäna
kommer mot bröstet alternativt fötterna mot taket. Varianten med raka
ben är mer utmanade än med böjda. Samma tempo båda vägarna, håll emot
på nedvägen alltså.

Håll i bänken antingen ovanför huvudet
eller under rumpan. Om man vill kan man ha händer som stöd under
ländryggen. Happy Training! /Caroline