Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

Här kommer en grymt rolig och effektiv magövning med boll. Träna nu inte denna heeela dagen ok? Vila är viktigt också. Hehe..

Ligg
ned med fötterna och längryggen i golvet (tippa bak bäckenet lite så
att ländryggen kommer ned), håll i bollen med armarna sträkta ovanför
huvudet.

Använd
magmusklerna och rulla upp kota för kota tills tårna tar i bollen.
Bromsa övningen och håll emot med magmusklerna på vägen tillbaka.
Stanna antingen med fötterna ovanför marken och knälederna 90 grader
eller kom hela vägen tillbaka. Upprepa så många gånger du vill och
orkar.
Happy Training! /Caroline