Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

IMG_9957-1IMG_9972-1Tredje övningen i hemmaträningsprogrammet i Nikes reklamkampanj Rock Victorious på Veckorevyn.com är träningsövningen höftlyft. Du hittar hela träningsprogrammet på kamapnjsajten. I min övningsbank hittar du många bra träningsövningar ben och rumpa.

Så här tränar du höftlyft:
Ligg ned med ländryggen och fötterna i underlaget. Spänn rumpan och lyft upp höften tills det blir en rak linje från överkroppen till knäna. Återgå till startpositionen samtidigt som du håller emot med samma muskler. Upprepa direkt. Övningen tränar framför allt baksidan på benen och rumpan.

/Caroline
PS: Om du funderar på att börja bränna fett med dansmetoden, kolla in vad jag skriver på min träningsblogg på Cosmopolitan.se, där jag är träningsexpert.