Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

dagens utfall
Jag tränade mitt träningsprogram med plyometrisk träning, armhävningar och magträning. Första gången man kör efter ett uppehåll är detta benpass obeskrivligt jobbigt!

Så här tränade jag:

1. Hopprepsuppvärmning 5 min.

2. Utfallsgång 4×10

3. Utfall med viktstång 4×10

4. Utfallssteg med hopp 2×10

5. Grodhopp 2×10 (ser väldigt töntigt ut men är en grym övning)

Eftersom träningsvärken i morgon kommer vara helt outhärdlig, man vill ju i alla fall kunna ta sig fram gående, sparades sista övningen till nästa pass. Det är hopp upp och ned med stepbräda.

Det var allt för idag kära träningsblogg. /Caroline